Health
हाई प्रोटीन डाइट से शरीर को होते है ये बड़े नुकसान
बोन डिसॉर्डर
बोन डिसॉर्डर हड्डियों से जुड़ा एक रोग है। स्टडी बताती है कि हाई प्रोटीन डाइट का अत्यधिक सेवन हमारी हड्डियों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।
दिल की बीमारी
जानवरों से मिलने वाला प्रोटीन कोरोनरी हार्ट डिसीज (सीएचडी) का जोखिम बढ़ाता है। यानी ये कार्डियोवस्क्युलर डिसीज की समस्या पैदा कर सकता है।
किडनी की समस्या
कई स्टडीज में ये बात साबित हो चुकी है कि हाई प्रोटीन डाइट की वजह से लोगों में किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए किडनी फेलियर के रोग से जूझ रहे लोगों को प्लांट बेस्ड फूड खाने की सलाह दी जाती है।
कैंसर
रेड मीट को हाई प्रोटीन डाइट का मुख्य स्रोत माना जाता है। कुछ शोधकर्ताओं का कहना है कि रेड मीट खाने से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। जिससे कैंसर होने के चांस रहते है।
मुंह से बदबू
हाई प्रोटीन डाइट से हमारा शरीर केटोसिस नाम के मेटाबॉलिक स्टेट में चला जाता है, जहां खास तरह के कैमिकल्स रिलीज होते हैं जो मुंह से दुर्गंध आने की बड़ी वजह हैं।
डीहाइड्रेशन
शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ने से हाइड्रेशन लेवल गिरता है। यदि शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा न रखी जाए तो हाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाएगा। पानी शरीर से जहरीले तत्वों को भी बाहर करने का काम करता है।
वजन तेजी से बढ़ना
जब आप अधिक प्रोटीन का सेवन करते हैं, तो शरीर का वजन बहुत तेजी से बढ़ने लगता है। अधिक प्रोटीन का सेवन आमतौर पर वसा के रूप में आपके शरीर में संग्रहीत होने लगता है, जो आपके वजन को बढ़ाता है।
यूरिया एसिड बढ़ता है
जो लोग एक उम्र के बाद बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन करते हैं, तो उनके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा भी बढ़ने लगती है। प्रोटीन के अधिक सेवन से पेशाब में कैल्शियम की मात्रा कम होने लगती है।
फाइबर की कमी
अधिक प्रोटीन के सेवन से आपके शरीर में फाइबर की मात्रा कम होने लगती है जो आपके पूरे स्वास्थ्य को ख़राब कर सकती है आपके शरीर में फाइबर की कमी होने पर आपको पेट से जुड़ी समस्या ज्यादा होती है।