स्वास्थ्य

हीमोग्लोबिन की कमी है तो क्या करे ?

Janprahar Desk
7 Jun 2020 10:46 AM GMT
हीमोग्लोबिन की कमी है तो क्या करे ?
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रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी को एनीमिया कहते हैं। हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन को रक्त द्वारा शरीर के विभिन्न भागों तक पहुंचता है तथा कार्बन डाइऑक्साइड को शरीर से फेफड़ों के द्वारा बाहर पहुंचता है। इ

रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी को एनीमिया कहते हैं। हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन को रक्त द्वारा शरीर के विभिन्न भागों तक पहुंचता है तथा कार्बन डाइऑक्साइड को शरीर से फेफड़ों के द्वारा बाहर पहुंचता है। इसके निर्माण में फोलिक एसिड, विटामिन बी 12 , आयरन तथा प्रोटीन की बहुत अधिक भूमिका रहती है। ये हीमोग्लोबिन रक्त में चार माह तक जीवित रहते हैं फिर नष्ट हो जाते है और इनकी जगह नए रक्त कण आ जाते हैं। हमारे बोन मैरो में प्रतिदिन लगभग 100 मिलियन हीमोग्लोबिन बनता है। जब व्यक्ति के शरीर में खून की कमी होती है तो उसे कमजोरी,थकावट, चक्कर जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है इसका मुख्य कारण शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। इससे बचने के लिए  पपीता, अनार,सेब,पालक,मेथी,चुकंदर आदि का सेवन करना चाहिए।

इन लक्षणों से पहचानें शरीर में बढ़ ...

क्या है लक्षण:- 

रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी के कारण लोगों में भूख न लगना  , थकान जल्दी होना , शारीरिक रूप से कमजोरी होना , चेहरे की चमक कम होना ; स्त्रियों को समय से मासिक धर्म ना होना , याददाश्त कमजोर होना आदि लक्षण होते हैं।

क्या उपाय करें:-

How To Increase Hemoglobin Fast With Fruits - अगर आपके ...

  • प्रतिदिन  कालीमिर्च और सेंधा नमक मिला कर अनार के जूस का सेवन करना चाहिए।

  • आयरन ओर फोलिक एसिड की गोली को रोज रात को खाने के बाद ले।

  • ज्यादा कॉफी पीने से बचें।

  • साफ सुथरे शौचालय का प्रयोग करें।

  • पीने के लिए स्वच्छ पेयजल का प्रयोग करें।

  • जल्दी जल्दी गर्भधारण करने से बचें।

  • गिलोय के रस के सेवन से हीमोग्लोबिन की कमी दूर होती है।

  • गाजर के रस का प्रयोग करना चाहिए।

  • गुड़ और काले चने के सेवन से शरीर में लौह तत्व की पूर्ति होती है।

इसके अतिरिक्त खून में हीमोग्लोबिन की कमी से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा मेवो का सेवन करे, खजूर,सेब,सोयाबीन,संतरे का जूस,चुकंदर आदि का सेवन करना चाहिए।

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