कॉफी पीने का सही समय क्या है? Right time for drinking coffee

कॉफी पीने का सही वक्त क्या होता है? खाली पेट कॉफी पीने के नुकसान। Tips for coffee lovers in Hindi।
 
कॉफी पीने का सही समय क्या है? Right time for drinking coffee


कॉफी पीना कई लोगों को बहुत पसंद होता है। साथ ही अक्सर लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी के साथ करते हैं। अपनी कॉफी से लोग इतना प्यार करते हैं कि उन्हें अगर एक भी दिन कॉफी ना मिले तो यह उनके लिए एक बुरे सपने जैसा लगता है। इसके अलावा लोग दिन में चार पांच बार भी कभी-कभी कॉफी पी लेते हैं। हालांकि कोई भी चीज का सेवन नियम में करना बहुत जरूरी होता है चाहे वह कुछ भी हो। ऐसे में जो लोग दिन में कई बार कॉफी का सेवन करते हैं यह उनके लिए हानिकारक भी हो सकता है (Side effects of coffee)। कॉफी पीने का एक सही समय होना बहुत जरूरी है और और गलत समय में कॉफी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। अगर आप भी कॉफी के कॉफी पीने के शौकीन है तो यहां दी गई बातों को अवश्य ध्यान में रखें। Tips for coffee lover। कॉफी पीने का सही समय क्या है?

चाय की तरह कॉफी पीने से भी शरीर में एक ऊर्जा का संचार होता है और इससे हमारा दिमाग जगा हुआ रहता है। लेकिन इसमें मौजूद caffeine हमारे लिए अच्छा नहीं है। अतिरिक्त caffeine के सेवन से शरीर में कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं और इसका प्रभाव हमारे सेहत पर भी पड़ता है। 

 Side effects of coffee

कॉफी पीने का सही वक्त? Right time to drink coffee?

  • कई लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी के साथ करते हैं और यह दिन भर चलता ही रहता है हालांकि इसमें भी कुछ नियमों का पालन करना बहुत जरूरी होता है। Rules of drinking coffee in Hindi।
  • सुबह के समय हमारे शरीर में cortisol नामक एक hormone का उत्पादन होता है जो हमारे शरीर में कई मुख्य चीजों के लिए जरूरी होता है। ऐसे में कॉफी का सेवन करने से इसके उत्पादन में समस्याएं हो सकती है जिससे इसका असर हमारी immunity system और digestion पर पड़ता है।
  • सुबह 10 बजे के बाद कॉफी का सेवन करना चाहिए
  •  उस वक्त cortisol का स्तर कम होता है और कॉफी का इस पर कोई असर नहीं पड़ता है। इसके अलावा सुबह में खाली पेट में भी कॉफी पीने से बचना चाहिए।
  • अपनी कॉफी पीने की मात्रा को भी अवश्य ध्यान में रखना जरूरी होता है। बहुत से लोग कप में बहुत ज्यादा कॉफी पाउडर डाल देते हैं। लेकिन यह सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। कॉफी पीने के आधे घंटे के भीतर caffeine हमारे शरीर में फैलना शुरू हो जाता है। ऐसे में अतिरिक्त caffeine रक्तप्रवाह के लिए अच्छा विकल्प नहीं है। इसकी मात्रा पर ध्यान दें।
  •  एक और चीज का भी ध्यान रखें कि आप बहुत रात को कॉफी नहीं पी रहे हैं। देर रात कॉफी पीने से नींद आने में समस्या होती है और आप रात भर जागे हुए रह सकते हैं। इससे शरीर को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है और आप अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं।
अगर आप भी कॉफी पीने के शौकीन हैं तो यहां दी गई बातों को अवश्य ध्यान में रखें और सही तरीके से कॉफी का सेवन करें।
अन्य खबरें:

देश और दुनिया की ताज़ा खबरों के लिए हमारे फेसबुक पेजको लाइक करे, हमे Twitterपर फॉलो करे, हमारेयूट्यूब चैनल को सब्सक्राइब कीजिये|