Tips for boosting immunity in Hindi: प्रतिरक्षा क्षमता (Immunity) बढ़ाने के लिए करें यह उपाय

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चल रहे करोना काल में मजबूत इम्युनिटी बहुत ही जरूरी है स्वस्थ और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होने से हम वायरस के संक्रमण से सुरक्षित रहेंगे और साथ ही हमारा शरीर किसी भी तरह की बीमारियों से भी सुरक्षित रहेगा। चलिए जान लेते हैं इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय। Immunity kaise badhaye? इम्यूनिटी बढ़ाने के तरीके। इम्यूनिटी बढ़ाने के घरेलू उपाय।

देश में कोरोना की एक लहर दौड़ गई है और लगभग हर कोई इसके चपेट में आ रहा है। हर दिन हजारों लोग कोविड पॉजिटिव हो रहे हैं। अस्पतालों में लोगों की भीड़ लगी हुई है और ऑक्सीजन की कमी के कारण कई लोगों की मौत भी हो रही है। ऐसे में वायरस के संक्रमण से सुरक्षित रहने के लिए हमारी इम्यूनिटी को मजबूत रखना बहुत जरूरी है। Immunity यानी हमारी प्रतिरक्षा क्षमता (
Immunity in Hindi) हमें किसी भी तरह की बीमारी या संक्रमण से सुरक्षित रखने में कारगर साबित होता है। ऐसे में यहां दिए गए कुछ घरेलू उपाय अपनाएं और शरीर की इम्युनिटी पावर को मजबूत बनाएं। Immunity kaise badhaye?

Yoga for Immunity। इम्यूनिटी के लिए योग करें

हर सुबह योग करना हमारी सेहत के लिए बहुत गुणकारी है। नियमित रूप से योग, प्राणायाम या ध्यान लगाने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में बहुत मदद मिलती है। ऐसे में हर सुबह जल्दी उठकर कम से कम आधे घंटे के लिए योग करें और आप जल्दी अपने शरीर में बदलाव देखेंगे।

Neem for Immunity। इम्यूनिटी के लिए नीम का उपयोग करें

नीम अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। इसके पत्ते, तने, छाल, जड़ें और कच्चे फल सभी गुणों से भरपूर होते हैं। नीम के पत्तों को अपने खाद्य में शामिल करें। हर सुबह खाली पेट में नीम के पत्तों को चबाने से बीमारियों से बचा जा सकता है। इसके अलावा आप चाहे तो नीम का रस बनाकर भी पी सकते हैं।

Spices for Immunity। इम्यूनिटी के लिए मसालों का उपयोग करें

भारतीय मसालों में ऐसे कई गुण है जो कि हमारी प्रतिरक्षा क्षमता को मजबूत करने के लिए बहुत कारगर साबित होते हैं। इन मसालों में हल्दी, लहसुन,धनिया, पुदीना, अदरक, लॉन्ग, इलायची, दालचीनी, काली मिर्च आदि शामिल है। इन सामग्रियों को अपने खाने में शामिल करें और इम्यूनिटी को बढ़ाएं। आप चाहे तो इन सभी मसालों का काढ़ा बनाकर भी नियमित रूप से पी सकते हैं।

Fruits for Immunity। इम्यूनिटी के लिए फलों का सेवन करें

शरीर में जरूरी मात्रा में विटामिन सी होना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। ऐसे फलों में संतरे, सेब, मौसंबी, अनानास, अंगूर, तरबूज आदि शामिल है।

इन चीजों को नियमित रूप से ध्यान में रखें और खुद को वायरस के खतरे से बचाए रखें। इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय (Immunity badhane ke upay) बहुत ही आसान है। हमें केवल सही तरीके से उनका पालन करने की जरूरत है।

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Janprahar Desk