ब्लैक टी पीने से सेहत को मिलते हैं ये 18 चमत्कारी फायदे!

1. दिल के लिए फायदेमंद

जी हां, ब्लैक टी आपके दिल के लिए बहुत फायदेमंद होती है। रोजाना एक कप ब्लैक टी पीने से दिल की सेहत ठीक रहती है। इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। साथ ही ब्लैक टी का सेवन हृदय की रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता है और बीपी की प्रक्रिया को कम करने में भी मदद करता है। हाल ही एक शोध से पता चला है कि एक प्रकार का फ्लेवोनोइड जो ब्लैक टी में प्रचुर मात्रा में होता है, धमनी ऑक्सीकरण से बचाता है। यह हृदय रोग के जोखिम को भी कम करता है।

चाय न केवल नींद, आराम या ताजगी के लिए अच्छी है, बल्कि ठीक से सेवन करने पर इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। बिना दूध वाली चाय पीने से फाइटोकेमिकल्स, एंटीऑक्सिडेंट्स, फ्लोराइड्स, टैनिन जैसे पदार्थ होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

2. गर्भाशय के कैंसर की रोकथाम

रिसर्च से पता चला है कि काली चाय शरीर में कैंसर कोशिकाओं, विशेष रूप से डिम्बग्रंथि के कैंसर से लड़ने में मदद करती है। वर्तमान में सर्वाइकल कैंसर महिलाओं में तेजी से फैल रहा है। यह रोग 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में होता है, जो अब 25 से 30 वर्ष की आयु वर्ग की महिलाओं में दिखाई देता है। इसी रिसर्च में यह भी पाया गया कि जो महिलाएं दिन में दो कप से ज्यादा ब्लैक टी पीती थीं, उनमें सर्वाइकल कैंसर होने का खतरा काफी कम होता था।

3. मधुमेह की रोकथाम

इन चायों में दूध और चीनी कम होती है, इसलिए मधुमेह के रोगी इन्हें निडर होकर पी सकते हैं। ब्लैक टी के रोजाना सेवन से डायबिटीज का खतरा कम होता है। साथ ही सर्कुलेटरी सिस्टम और टाइप 2 डायबिटीज से जुड़ी तमाम बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है।

4. इम्युनिटी बढ़ाता है

ब्लैक टी पीने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है। ब्लैक टी पीने से सर्दी-जुकाम जैसी आम बीमारियां दूर हो जाती हैं।

ब्लैक टी में एल्कलाइन एंटीजन होता है जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसके अलावा, इसमें टैनिन भी होता है, जो वायरस से लड़ने की आपकी क्षमता को बढ़ाता है और रोजमर्रा की जिंदगी में वायरल संक्रमण, इन्फ्लूएंजा से बचाता है।

5. हड्डियों को मजबूत करता है

ब्लैक टी में पाए जाने वाले तत्व हड्डियों को मजबूत करते हैं। काली चाय हड्डियों को मजबूत करने और गठिया के खतरे को कम करने में मदद करती है। ऐसा इसमें पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स के कारण होता है।

इसलिए अगर आपकी उम्र 30 साल है, तो रोजाना ब्लैक टी पिएं। यह हड्डियों के घनत्व, ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने में बहुत मदद करता है।

6. पार्किंसंस को रोकता है

पार्किंसंस जैसी बीमारी अक्सर तनाव, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और जीन के कारण होती है। शोध से पता चला है कि ब्लैक टी न सिर्फ आपको मानसिक शांति देती है बल्कि दिनभर की थकान से भी छुटकारा दिलाने में मदद करती है। और एकाग्रता बढ़ती है। इसका नियमित और संतुलित सेवन तनाव हार्मोन के स्तर को कम कर सकता है।

7. स्वस्थ पाचन

अगर आप पेट की समस्या से परेशान हैं तो ब्लैक टी आपके लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें टैनिन गुण होते हैं जो पाचन शक्ति को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह दस्त और गैस आदि पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। दिन में एक कप ब्लैक टी पीने से मल त्याग और पाचन तंत्र में सुधार होता है। काली चाय न केवल पाचन को मजबूत करती है बल्कि पेट और आंतों के रोगों पर भी चिकित्सीय प्रभाव डालती है। इसलिए नियमित रूप से ब्लैक टी का सेवन करें।

8. कोलेस्ट्रॉल कम करता है

ब्लैक टी का नियमित सेवन आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह आपको कई तरह की बीमारियों से बचाता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है, पहला बैड कोलेस्ट्रॉल और दूसरा गुड कोलेस्ट्रॉल। बहुत बार, गलत तरीके से खाने या बहुत अधिक खाने से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, जिससे उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और इस्केमिक अटैक का खतरा बढ़ जाता है। ब्लैक टी में एंटी-हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया पाया गया है, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को 11.1% कम करता है।

9. वजन कम करने में मदद

दूध ब्लैक टी में पाए जाने वाले इफ्लेविन और थायरोबिगिन्स के प्रभाव को कम करता है और वजन घटाने में मदद करता है। दरअसल, ब्लैक टी में मौजूद ये तत्व शरीर की चर्बी कम करने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में उपयोगी होते हैं। लेकिन चूंकि दूध में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसका असर कम होता है।

अगर आप दूध या चीनी नहीं मिलाते हैं तो ब्लैक टी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। ब्लैक टी के लिए हमेशा टी बैग्स का इस्तेमाल करें। इस तरह आप अपनी कैलोरी गिन सकते हैं। अगर आप रोजाना ब्लैक टी पीते हैं तो आपका वजन नियंत्रित रहेगा जिससे आपको हार्ट अटैक का खतरा कम होगा। इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स खराब कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोकते हैं। यानी बिना दूध की चाय वजन घटाने के लिए फायदेमंद है और शरीर में अतिरिक्त चर्बी और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए उपयोगी है।

10. गुर्दे की पथरी पर उपाय

अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो ब्लैक टी पिएं। इससे किडनी की समस्या नहीं होती है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ब्लैक टी का सेवन किडनी स्टोन के खतरे को कम करता है।

1 1। दमा

जब अस्थमा का दौरा पड़ता है, तो वायुमार्ग में सूजन आ जाती है, जिससे आसपास की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। अस्थमा के मुख्य लक्षण सांस की तकलीफ, तेजी से सांस लेना, खाँसी और बोलने में कठिनाई हैं। कालू चाय अस्थमा के हमलों को रोकने में मदद कर सकती है और अस्थमा के रोगियों के लिए शुरुआती उपचार के रूप में इस्तेमाल की जा सकती है। क्योंकि शरीर की हर कोशिका में टेस्ट रिसेप्टर्स होते हैं। इसी वजह से अटैक के दौरान ब्लैक टी का कड़वा स्वाद मांसपेशियों को फैला देता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है।

12. मुक्त कण

ब्लैक टी में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। शरीर में और धूम्रपान के प्रभाव से रेडिकल प्रदूषण होता है। नींबू के साथ ब्लैक टी पीने के और भी कई फायदे हैं।

13. बैक्टीरिया को नष्ट करता है

ब्लैक टी शरीर में बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकती है। ब्लैक टी और अन्य फिक्स्चर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट में एंटीबायोटिक गुण होते हैं। जो शरीर में बैक्टीरिया के संक्रमण को ठीक करता है।

14. तनाव दूर करने का उपाय

ब्लैक टी में एमिनो एसिड एल-थेनिन होता है जो एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है, मानसिक सतर्कता में सुधार करता है और आपकी याददाश्त में सुधार करता है। यह तनाव के स्तर को कम करता है और आपको राहत देता है

15. अल्जाइमर रोग

एक नए अध्ययन से पता चला है कि ब्लैक टी में पाए जाने वाले रसायनों की मदद या उपयोग से अल्जाइमर रोग को कम किया जा सकता है। लीड्स विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया जिसमें उन्होंने पाया कि कुछ हानिकारक प्रोटीन न्यूरॉन्स पर हमला करते हैं। जो अल्जाइमर रोग को रोक सकता है।

16. मौखिक स्वास्थ्य

ब्लैक टी दांतों में प्लाक बनने से रोकती है। साथ ही ब्लैक टी का सेवन बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। ये बैक्टीरिया कैविटी और दांतों की सड़न का कारण बनते हैं। ब्लैक टी फ्लोराइड से भरपूर होती है, जो सांसों की दुर्गंध को खत्म करती है और मुंह को हानिकारक बैक्टीरिया से बचाती है, इसलिए सिर्फ ब्लैक टी पिएं और सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं।

17. बुद्धि को उत्तेजित करता है

बहुत से लोग सिरदर्द से राहत पाने के लिए दूध वाली चाय पीते हैं। लेकिन बिना दूध के ब्लैक टी पीने से न सिर्फ सिर दर्द ठीक होता है बल्कि और भी कई फायदे होते हैं। ब्लैक टी के सेवन से तनाव कम होता है। यह आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। जो दिमाग को अलर्ट करता है।

18. दस्त को ठीक करता है

डायरिया एक आम समस्या है। भोजन या पानी को लेकर जरा सी भी लापरवाही भी इस समस्या का कारण बन सकती है। दस्त होने पर शरीर के खनिज लवण और पानी जल्दी शरीर से बाहर निकल जाते हैं, जिससे रोगी को कमजोरी महसूस होने लगती है। ऐसे में शरीर को खाना और नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए ब्लैक टी पिएं, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं।