स्वास्थ्य

सोया मिल्‍क हर चीज में है रामबाण, इसके अनगिनत फायदे कर देंगे आपको हैरान

Janprahar Desk
26 Jun 2021 6:36 PM GMT
सोया मिल्‍क हर चीज में है रामबाण, इसके अनगिनत फायदे कर देंगे आपको हैरान
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बाजार में इन दिनों आपको कई तरह के दूध मिल जाएंगे, जिनके आपमे अलग अलग फायदे है। लेकिन इन सब के बीच सोया मिल्क ने अपनी अलग पहचान बना ली है।

बाजार में इन दिनों आपको कई तरह के दूध मिल जाएंगे, जिनके आपमे अलग अलग फायदे है। लेकिन इन सब के बीच सोया मिल्क ने अपनी अलग पहचान बना ली है। ज्यादातर लोग अपनी डाइट में सोया मिल्क को शामिल कर रहे है। खासकर ऐसे लोग जो वर्कआउट ज्यादा करते है वो इसे पीने लगे है। सोया प्रोटीन से तैयार होने वाले सोया मिल्क अपने खूबियों की वजह से गाय के दूध का बेस्ट सब्स्टिट्यूट माना जाता है।

इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व का लेवल उतना ही होता है जितना गाय के दूध में होता है। लेकिन इसमें कुछ ऐसी खूबियां होती है जो इसे गाय के दूध से अलग बनाती है। दरअसल इसमें जाने वाला सभी प्रकार का अमीनो ऐसिड प्रोटीन इसे ज्यादा गुड़कारी बनाता है। तो आइए जानते है सोया मिल्क के अनेकों फायदे...

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Benefits of Soya Milk

  • सोया मिल्क में गाय के दूध से ज्यादा कैल्शियम पाया जाता है। वहीं, इनमे कैलोरी की मात्रा भी गाय के दूध से कम होती है। तो सोया मिल्क से मोटापे का चांस भी कम है।
  • सोया मिल्क पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है, फैट की मात्रा भी गाय के दूध के मुकाबले कम होती है तो वजह तेजी से घटता है।
  • सोया मिल्क अनीमिया में बहुत राहत देता है क्योंकि सौया मिल्क में आयरन की मात्रा ठीकठाक होती है। इस वजह से शरीर में खून की कमी नहीं होती।
  • अगर पोषक तत्व की बात करें तो सौया मिल्क में गाय के दूध से ज्यादा पोषक तत्व पाए जाते है। गाय के दूध में प्रोटीन और फैट के साथ कार्ब्स पाए जाते हैं। सोया मिल्क में कम कार्ब्स होता है।
  • सोया मिल्क में एक ऐसा तत्व पाया जाता है जो कैंसर के खतरे को कम करता है। अगर आप रोज एक गिलास सोया मिल्क पीते है तो आपको कमजोरी और थकावट नहीं होगी और आप पूरे दिन एनरजेटिक फील करेंगे।

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