Pomegranates for Health: अनार के क्या फायदे और नुकसान होते हैं?

Anar khane ke kya fayde aur nuksan hai? Benefits and Side Effects of Pomegranates in Hindi
 
Pomegranates for Health: अनार के क्या फायदे और नुकसान होते हैं?

फल हमारे स्वास्थ्य में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं। फलों का नियमित रूप से सेवन करना हमारी सेहत को बहुत सारा लाभ प्रदान करता है। साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्व स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए बहुत जरूरी होते हैं। ऐसा ही एक पौष्टिक फल हैं अनार या pomegranates। यह लाल छोटे छोटे दाने वाले फल का मीठा स्वाद मन को मोह लेता है। स्वादिष्ट अनार के सेवन से सेहत को चमत्कारी लाभ मिलता है। अनार के रस में 100 से अधिक phytochemicals होते हैं। साथ ही इस फल का उपयोग बहुत वर्षों से और औषधि के रूप में भी किया जा रहा है। सेहत को बहुत सारे लाभ प्रदान करने से लेकर त्वचा के लिए भी अनार बहुत फायदेमंद साबित हुआ है। ऐसे में अनार के कुछ फायदे और नुकसानों के बारे में अच्छे से जान लें। Anar ke fayde aur nuksan kya hai?
अनार के फायदे in Hindi/ Benefits of Anar in Hindi
  • Antioxidants
शरीर में antioxidants की कमी होने पर अनार का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होगा। इसमें मौजूद अधिक मात्रा में antioxidants शरीर को नुकसान से बचाने में और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। 
  • Vitamin C
अनार में भरपूर मात्रा में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है। अगर आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है और आप इसे पूरा नहीं कर पा रहे हैं तो अपने खाने में अनार को शामिल करें। साथ ही आप इसके रस का सेवन कर सकते हैं।
  • Memory
कमजोर याददाश्त वाले लोगों के लिए अनार का सेवन करना फायदेमंद हो सकता हैं। इसमें मौजूद तत्व दिमाग के काम करने की क्षमता को बढ़ाता है। साथ ही ऐसा भी कहा गया है कि जो लोग हर रोज एक गिलास अनार का रस पीते हैं उनकी आम लोगों की तुलना में याददाश्त क्षमता ज्यादा बेहतर होती है।
  • Heart and Blood Pressure
अगर आप heart और blood pressure की समस्या से पीड़ित है तो अनार आपके लिए फायदेमंद होगा। अनार के जूस का नियमित सेवन करने से रक्तचाप को कमाने में, cholesterol के स्तर को नियंत्रित करने में और ह्रदय को साफ रखने में बहुत मदद मिलती है।
  • Cancer
ऐसा कहा जाता है कि अनार के सेवन से कुछ तरह के कैंसर से लड़ने में मदद मिलती है और कैंसर की कोशिकाओं को रोकने में भी मदद मिलती है। प्रोस्टेट कैंसर के लिए अनार का जूस फायदेमंद माना जाता है।
  • Digestion
अगर आप पाचन से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो आप को नियमित रूप से बाद अनार का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से खाने के पचने में में मदद होती है और सूजन भी कम होती है जिससे पेट संबंधित कोई भी समस्या का सामना नहीं करना पड़ता पड़ता है।
anar ke skin ke liye fayde kya hai?
Pomegranates for Skin:
ऐसा माना जाता है कि अनार में मौजूद विटामिन सी के कारण शुष्क और बेजान त्वचा को ठीक करने में बहुत मदद मिलती है। इसके अलावा इसके नियमित सेवन से आपकी त्वचा सुधरती है और एक अलग सी चमक आ जाती है। ऐसे में अपने नियमित खाने में अनार को शामिल करें। इसके अलावा आप इसे फेस पैक की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं। बस एक तीन चम्मच अनार के दाने एक चम्मच oatmeal, दो चम्मच olive oil और एक चम्मच शहद लेकर अच्छे से मिलाएं। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट तक बैठने दें। फिर गर्म पानी से इसे धो ले। 
Pomegranates for Hair:
बालों की सेहत के लिए फलों का बहुत बड़ा योगदान होता है। ऐसे में अगर आप रोज़ एक अनार का सेवन करते हैं तो आपको चमकदार लंबे बाल मिलेंगे। अनार में मौजूद antioxidants बालों को मजबूत बनाने में और रक्त के प्रवाह को ठीक करने में बहुत मददगार हैं। इसके सेवन से बाल बढ़ने में मदद मिलती है।

अनार के नुकसान क्या हैं? Side effects of Pomegranates in Hindi

  • अनार के सेवन से एलर्जी होने की संभावना हो सकती है। अगर आपको अनार खाने के बाद खुजली, जलन या पेट दर्द जैसी समस्याएं हो रही है तो तुरंत इसका सेवन करना बंद कर दें और डॉक्टर को दिखाएं।
  • जरूरत से ज्यादा अनार का सेवन करने से ब्लड प्रेशर बहुत अधिक कम हो सकता है। ऐसे में आप कमजोर पड़ सकते हैं। 
  • अनार के अतिरिक्त सेवन से उल्टी, पेट दर्द या दस्त की समस्या हो सकती है। ऐसे में अनार का सेवन नियम से करें क्योंकि इससे होने वाली गैस की समस्या से आपको और भी कई नुकसान हो सकते हैं। 
  • अगर आप diabetes के मरीज है तो आपको अनार से बिल्कुल परहेज करना चाहिए। इसमें मौजूद उच्च मात्रा में चीनी के कारण खून में शर्करा की मात्रा बढ़ सकती हैं।
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