Periods mei kya nahi karna chahiye? पीरियड के दौरान रखें इन बातों का ध्यान

पीरियड के दौरान महिलाएं बहुत सी चीजों से परहेज करती हैं। बुजुर्गों द्वारा उन्हें बहुत सी चीजों पर पर है आदतों पर रोक लगाने के लिए कहा जाता है। ऐसे ही कुछ चीजों पर आज हम चर्चा करेंगे कि पीरियड्स के दौरान क्या नहीं करना चाहिए। Periods mei kya nahi karna chahiye?
 
Periods mei kya nahi karna chahiye? पीरियड के दौरान रखें इन बातों का ध्यान


महिलाओं के हर महीने एक ऐसे दौर से गुजरना पड़ता है जिसमें उन्हें बहुत ही चीजों का ध्यान रखने के लिए कहा जाता है। हम बात कर रहे हैं पीरियड्स या महावरी (periods) की। पीरियड के दौरान महिलाओं की कई सारी चीजों पर नियम लगा दी जाती है। साथ ही उन्हें बहुत से चीजों का ध्यान रखने के लिए भी कहा जाता है। इन बातों में बहुत सी चीजें उनकी सेहत को ध्यान में रखकर भी कहा जाता है, वही कुछ चीजें लोगों के विश्वास के अनुसार पालन करने करना होता है। ऐसे ही कुछ ऐसी बातों पर आज चर्चा करेंगे जिन्हें आपको पीरियड के दौरान बिल्कुल नहीं करना चाहिए।

Periods mei kya nahi karna chahiye?

  • पीरियड के दौरान नमकीन या मसालेदार खाना खाने से परहेज करना चाहिए। ज्यादा नमक और मसालों से युक्त चीजों का सेवन करने से पेट में परेशानी महसूस हो सकती हैं। 
  • बिना किसी बचाव के सेक्स (unprotected sex) करना कभी भी एक अच्छा विकल्प नहीं है। बहुत से लोगों को ऐसा लगता है कि period के दौरान सेक्स करने से गर्भावस्था (pregnancy) की संभावना कम रहती है। लेकिन यह बिल्कुल ही गलत मान्यता है। किसी भी हालत में असुरक्षित तरीके से सेक्स ना करें। इससे अनचाही प्रेगनेंसी से भी बचा जा सकता है। साथ ही HIV जैसे संक्रमण से भी सुरक्षित रहा जा सकता है।
  • बहुत सी महिलाओं को लंबे वक्त तक पैड पहने रहने की आदत होती है लेकिन यह बिल्कुल भी अच्छी आदत नहीं है। आपको पीरियड के दौरान कम से कम 3 से 4 घंटे या ज्यादा से ज्यादा 5 से 6 घंटे के अंदर अपना पैड बदलते रहना चाहिए। इससे अनजान सख्त संक्रमण से भी बचा जा सकता है साथ ही किसी भी ऐड होने वाली दुर्गंध से भी मुक्ति मिलती है।

periods me kya khana chahiye?

  • बहुत से लोगों की रोजमर्रा जिंदगी में कॉफी एक अहम भूमिका निभाती है। हालांकि पीरियड के दिनों में कॉफी पीने से बचना एक बेहतर विकल्प होगा। कॉफी में मौजूद कैफीन से पेट दर्द जैसी समस्या हो सकती है जिससे इन दिनों आपको और ज्यादा तकलीफ हो सकती है।
  • इन दिनों में हो सके तो कसरत करने की आदत से राहत ले। कसरत करने से शरीर पर अतिरिक्त श्रम पड़ता है जिससे कमर या पीठ में दर्द महसूस हो सकता है। ऐसे में अब चाहे तो तीन-चार दिनों के लिए exercise पर रोक लगा सकते हैं।
  • इन दिनों आपको ज्यादा पौष्टिक और स्वस्थ खाना खाने की ज़रूरत होती है। बहुत सी महिलाएं पेट दर्द के कारण खाना खाना कम कर देती है जिससे कमजोरी हो सकती है। ऐसे में ऐसी आदतों से बचे और पर्याप्त मात्रा में खाने पीने का ध्यान रखें।

पीरियड होना बहुत ही आम बात है। ऐसे में आपको कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत होती है। इन सावधानियों के अलावा आप निसंकोच तरीके से अपने सारी चीजों को कर सकते हैं।

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