कभी भी खाली पेट इन चीज़ों का सेवन ना करें!

कई बार हम खाली पेट कुछ भी खाते हैं, बिना यह सोचे कि इसका हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ेगा। हालाँकि कुछ चीजें खाली पेट खाने से फायदा होता है, कुछ को बहुत नुकसान भी होता है। आइए जानते हैं वो कौन सी चीजें हैं जिनका सेवन कभी भी खाली पेट नहीं करना चाहिए।

• खट्टे फल: हालांकि फलों को सेहत के लिए बहुत स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है, लेकिन अंगूर, नींबू, संतरा और अमरूद जैसे खट्टे फलों को खाली पेट खाने से बचना चाहिए। खट्टे फलों में विटामिन सी, फ्रुक्टोज, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो खाली पेट पर असुविधा का कारण बन सकते हैं।

• चाय-कॉफी: ज्यादातर लोग सुबह की शुरुआत खाली पेट चाय या कॉफी पीने से करते हैं, उन्हें लगता है कि यह उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन खाली पेट चाय या कॉफी पीने से कई समस्याएं हो सकती हैं। इन दोनों चीजों के सेवन से गंभीर एसिडिटी हो सकती है।

• शकरकंद: शकरकंद को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। इसमें टैनिन और पेक्टिन होता है। यह खाली पेट पर गैस्ट्रिक एसिड की समस्या पैदा कर सकता है, जिससे पेट में दर्द और सीने में जलन हो सकती है।

• मसालेदार भोजन: मसालेदार भोजन को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। मसालों में प्राकृतिक एसिड होता है। इससे पेट खराब होता है। इससे पेट में दर्द, जलन और ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

• केला: केले को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। यह शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा को बढ़ाता है और कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन का कारण बनता है। इससे पेट की समस्या हो सकती है।

• सोडा: कभी भी खाली पेट सोडा न लें। इसमें बड़ी मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है। इसके सेवन से मतली और पेट की समस्या हो सकती है।

• टमाटर: टमाटर खाना बहुत ही सेहतमंद है, लेकिन इसे खाली पेट नहीं खाना चाहिए। अम्लीय प्रकृति के कारण ये पेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं।