स्वास्थ्य

Mental Health: परीक्षा के दौरान बच्चों को तनाव मुक्त कैसे रखेंगे 'ये' टिप्स, माता-पिता अभी अपनाएं !

Sudarshan Kendre
15 Jan 2023 4:15 AM GMT
Mental Health: How to keep children stress-free during exams, parents should adopt now!
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Mental Health: How to keep children stress-free during exams, parents should adopt now!

Mental health: परीक्षा के समय आमतौर पर हर बच्चा तैयारी से लेकर रिवीजन तक हर तरीके का पालन करता है। पढ़ाई का तनाव सिर्फ बच्चों के लिए ही नहीं माता-पिता के लिए भी है। इस बीच बच्चों को तनाव मुक्त रखने के लिए माता-पिता को इन तरीकों को अपनाना चाहिए।

परीक्षा बच्चों के साथ-साथ माता-पिता के लिए भी तनावपूर्ण हो सकती है। ऐसे में माता-पिता को स्थिति को ठीक से संभालना चाहिए। उन्हें शांत होकर बच्चों से बात करनी चाहिए। परीक्षा के दौरान बच्चों को पता ही नहीं चलता कि वे तनाव और चिंता के शिकार हैं। ऐसे में माता-पिता को उन्हें समझाना चाहिए कि यह सामान्य बात है। अपने बच्चों को नकारात्मक सोच से बाहर निकलने में मदद करें।

तनाव के साथ-साथ चिंता बच्चों के स्वास्थ्य को बीमारी में बदल सकती है। बच्चों की स्थिति को बिगड़ने से बचाने के लिए माता-पिता को बच्चों को गहरी साँस लेने के व्यायाम करने की सलाह देनी चाहिए। कई अध्ययनों से पता चला है,कि डार्क चॉकलेट तनाव कम करने में कारगर उपाए होते है और बच्चे भी इसे बहुत पसंद करते हैं। अगर आपका बच्चा तनाव महसूस करता है, तो उसे कुछ डार्क चॉकलेट खिलाएं। सबसे बेहतर है,की आप बच्चों की स्थिति को समजे।

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