Khana khane ka sahi waqt kya hai? खाना खाने का सही समय क्या है? What is the right time to eat?

खाना खाने का वक़्त बहुत ज़रूरी होता है। हमारे सेहत के साथ खाना खाने का बहुत एक सीधा संपर्क होता है। हम जिस वक्त खाना खाते हैं इसका हमारे शरीर पर सीधा असर पड़ता है। दिनभर के routine में सुबह का नाश्ता, दोपहर का खाना और रात का खाना शामिल है। इन तीन चीजों का समय तय करना बहुत ही जरूरी माना जाता है। थोड़ा सा भी समय गलत होने पर सेहत बिगड़ने की संभावना रहती है।Khana khane ka sahi tarika kya hai?

खाने से लेकर हमारे बहुत सारे सवाल होते हैं कि kab khana chahiye? और इसका हमारे शरीर पर कैसा प्रभाव पड़ता है। आपके पास भी ऐसे कई सवाल होंगे जिसके बारे में आप जानना चाहते होंगे। ऐसे में हम आपके लिए कुछ khana khane ke niyam लेकर आए हैं जिसकी मदद से आप आसानी से अपने खाने को नियंत्रण कर सकते हैं।

Right time for Breakfast। नाश्ता कब करना चाहिए?

Right time for Lunch। दोपहर का खाना कितने बजे खाना चाहिए?

Right time for Dinner। डिनर कब करना चाहिए?

• सोने के तुरंत पहले खाना ना खाएं।

• रात का भोजन हल्का रखने की कोशिश करें।

• रात को सोने के कम से कम 3 या 4 घंटे पहले खाना खाए।

• रात के खाने के बाद मीठा खाने की आदत से परहेज करें।