स्वास्थ्य

खुद को बनाए रखना चाहते है खूबसूरत और जवां, तो इन 5 आदतों को तुरंत कहें बाय-बाय

Ankit Singh
25 Dec 2021 10:55 AM GMT
खुद को बनाए रखना चाहते है खूबसूरत और जवां, तो इन 5 आदतों को तुरंत कहें बाय-बाय
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आजकल की लाइफस्टाइल की वजह से हमारा शरीर तो कमजोर होता ही है साथ ही मानसिक तनाव भी होता है। इसके वजह से आप समय से पहले ही बूढ़ा दिखने लगते है। यहां हम ऐसी 5 आदतों के बारे में बता रहे जिनसे छुटकारा पा लिया तो आपकी त्वचा फिर से जवां हो जाएगी।

इन दिनों लोगों का लाइफस्टाइल बदल चुका है, गलत खानपान और कुछ आदतों की वजह से लोग समय से पहले ही बूढ़ा दिख रहे है। इसके पीछे की वजह कुछ ऐसी आदतें है जिसे न चाहते हुए भी लोग अपना रहे है। तो ऐसे में अगर आपने उन आदतों से छुटकारा पा लिया तो आप खुद को समय से पहले बूढ़ा होने से बचा सकते है। तो चलिए जानते है कौन सी है वो आदतें..

स्ट्रेस को आदत न बनाएं

अब नए लोगों में काम का बोझ बढ़ता जा रहा है, इस वजह से लोगों में स्ट्रेस की समस्या भी हो रही है। अगर आपको भी स्ट्रेस के साथ रहने में मजा आने लगा है तो अपने आप को रोक ले और किसी मनोचिकित्सक से संपर्क करें। ज्यादा स्ट्रेस लेने से दिमाग पर तो असर पड़ता है साथ ही यह आपको समय से पहले बूढ़ा बना देती है। रिसर्च बताते है कि ज्यादा स्ट्रेस लेने से चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती है और व्यक्ति समय से पहले बूढ़ा दिखने लगता है। (और पढ़ें- How to Reduce Stress in Hindi)

पर्याप्त नींद लेने की आदत बनाएं

हमारे शरीर को सुचारू ढंग से चलाने के लिए नींद आवश्यक है। जब आप पर्याप्त नींद लेंगे तभी आपका मस्तिष्क भी सही ढंग से काम करेगा। कम सोने से तनाव होता और आंखों के आसपास कालापन आ जाता है। ऐसे लोग काफी डल दिखने लगते है और यही वजह है कि आप समय से पहले बूढ़ा दिखने लगते है। इसलिए 'अर्ली टू स्लीप, अर्ली टू राइज' वाले कथन को अपनाए और खुद को जवां रखें। (और पढ़ें- Natural sleeping Tips in Hindi)

ज्यादा मेकअप की आदत भी खतरनाक

अगर आप उनमें से है जो हर वक्त भारी भरकम मेकअप लगती है तो ऐसा करने से बचे। यह आपको समय से पहले बूढ़ा बना देगा और फिर आपको अपना बुढापा छुपाने के लिए जिंदगी भर मेकअप का ही सहारा लेना होगा। दरअसल मेकअप में केमिकल होता है तो स्किन से फैट घटाने लगता है। इस वजह से चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती है और आप समय से पहले बुढापे की अवस्था में पहुंच जाएगी। यह बात पुरुषों पर भी लागू होती है।

स्मोकिंग और अल्कोहल की आदत की आदत से नुकसान

स्मोकिंग और शराब स्वास्थ्य के लिए तो हानिकारक है ही साथ ही यह आपके त्वचा को भी बेजान बनाता है। स्मोकिंग और शराब के सेवन से शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जिस वजह से स्किन ड्राई हो जाती है और झुर्रियां दिखने लगती है। शराब और सिगरेट का सेवन न करने के कई स्वास्थ्य लाभ है। (और पढ़ें- How to quit smoking?)

देर रात तक मोबाइल-टीवी की आदत से पाएं छुटकारा

जब से मोबाइक सभी के साथ में आ गया है तब से यह अभिन्न अंग के जैसा बन गया है। अगर आप देर रात तक लैपटॉप-टीवी या मोबाइल देखते है तो यह आदत सुधार लें। इससे आपके दिमाग की कोशिकाओं पर असर पड़ता है और नींद में खलल होता है। रिसर्च बताते है कि देर रात तक मोबाइल चलाने से नींद खराब होता है और इस वजह से नींद पूरी नहीं होती है, मसलन तनाव बढेगा और आप जल्दी बूढ़ा दिखने लगेंगे।

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