अगर आप भी है  हाई ब्लड प्रेशर से परेशान तो करिये बस ये उपाय ??

अगर शरीर में एक बार कोई  रोग लग गया तो शरीर में अन्य रोगो को लगने में समय नहीं लगता है।  तो इससे अच्छा है की आप कुछ उपाय करके इस बीमारी को ही जड़ से खत्म कर दे  ताकि आपका शरीर हमेशा स्वास्थ्य रहे और आप हमेशा चुस्त दुरुस्त और सेहतमंद रहे। 

तो आइये जानते है की वो उपाय और वो चीजे क्या है जिनकी मदद से आप इस बीमारी को हटा सकते है। 

1. लहसुन :- लहसुन आपके ब्लड के बैलेंस को बना कर रखता है और यह आपके ब्लड में खून का धब्बा नहीं जमने देता है इसके साथ ही यह आपके कॉलेस्ट्रॉल को भी कण्ट्रोल में रखता है।

2. दालचीनी :-दाल चीनी तो वैसे भी आपको हर एक रोग से बचाने की क्षमता रखती है दाल चीनी के नियमित ज़बान से तो आपका शरीर वैसे भी रोग मुक्त हो सकता है।  दाल चीनी में एक एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो आपके ब्लड सर्कुलेशन  को सुचारु रूप से चलाता है।

3. प्याज :- नियमित रूप से प्याज का सेवन भी आपको दिल की बहुत सी बीमारियों से दूर रखता है क्योंकि प्याज में एक ऐसा ऑक्सीडेंट होता है जो आपको दिल की बीमारियों से बचाता है नियमित रूप से प्याज खाने से आपका कोलेस्ट्रॉल भी कण्ट्रोल में रहता है।

4. निम्बू :- निम्बू आपके हाई ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में बहुत जायदा सहायक होता है यदि आप रोज़ाना गर्म पानी में  निम्बू निचोड़कर उसमे शहद डालकर उसका सेवन करे तो आपका ब्लड प्रेशर बिलकुल सामन्य हो जायेगा।  साथ ही ये आपके वजन को भी काम करता है।  और गर्म पानी तो वैसे  शरीर से बीमारिया दूर  ज्यादा सहायक होता है।

5. मेथीदाना :-  मेथीदाने के पाउडर को रोज़ाना सुबह शाम लेने से भी आप हाई ब्लड प्रेशर से राहत पा सकते है।  मेथीदाना आपके ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में बहुत मदद करता है।

6. रोज़ाना शाम को टहलने जाना :-
   फ्रेश एयर  में टहलना तो आधी बीमारियों को वैसे ही गायब कर देता है और यदि हो सके तो टहलते  वक्त किसी ऐसी जगह का चयन कीजिये झा हरी घास हो और उस हरी घास पर लगे पैर रोज़ाना थोड़ी देर टहलिए।  इससे ब्लड प्रेशर नार्मल होता है।

7. पपीता :- रोज़ाना पपीता खाने से आप हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से रहत पा सकते है और ब्लड प्रेशर के मरीज़ो के लिए पपीता तो बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है|

8. इलायची :- इलायची का सेवन करने से शरीर में एक एंटी ऑक्सीडेंट उतपन्न होते है और  साथ ही इलायची के नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर बहुत जल्दी ठीक होता है और  आपके ब्लड सर्कुलेशन को भी ठीक रखती  है।

9. ब्राउन चावल :- अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से परेशान है तो  सादा चावल  खाने की बजाय आप ब्राउन चावल का इस्तेमाल करे क्योंकि इसमें नमक और कोलेस्ट्रॉल नाम मात्रक को होता है इसिलए ये हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए काफी सहाकयक सिद्ध होता है। 

तो ये कुछ ऐसे घरेलू उपाय है जिनका इस्तेमाल करके आप अपने ब्लड प्रेशर को बिलकुल नार्मल कर सकते है और थोड़े ही दिनों में हाई ब्लड प्रेशर को बॉय बॉय बोल सकते है।