How to protect yourself from Flu? Flu tips in Hindi। वायरल फ्लू से खुद को कैसे बचाएं? WATCH VIDEO!

बदलते मौसम के वजह से अगर आपको सर्दी, बुखार खांसी की समस्या हो रही है तो यहां दिए गए हैं flu prevention tips को अवश्य आजमाना चाहिए। फ्लू precaution tips in Hindi जानने के लिए आगे पढ़ें।
 
How to protect yourself from Flu? Flu tips in Hindi। वायरल फ्लू से खुद को कैसे बचाएं? WATCH VIDEO!


पिछले कुछ दिनों से लोग कभी गर्मी और कभी सर्दी का अनुभव कर रहे हैं। कभी-कभी ऐसे में उन्हें चादर ओढ़ने की जरूरत महसूस हो रही है वही कभी-कभी पंखे के बिना रहा नहीं जा रहा। मौसम में आने वाली इस बदलाव के कारण सर्दी (cold), खासी (cough) वायरल (viral) और दिखाई देते हैं। आमतौर पर लोग इन समस्याओं को ज्यादा गंभीरता से नहीं लेते हैं। लेकिन इस कोरोनावायरस के समय में यह सभी लक्षण COVID-19 के भी हो सकते हैं। ऐसे में जरा सी लक्ष्मण भी लोगों में संक्रमण का डर पैदा कर देता है। हालांकि नाक बहना, बुखार, खांसी, गले में खराश फ्लू के भी लक्षण होते हैं (Symptoms of flu in Hindi)।

बीमारियों से बचने के लिए बदलते मौसम में आप कुछ उपाय भी कर सकते हैं। फ्लू के लिए घरेलू उपाय बहुत लाभदायक होता है। इन्हें आसानी से ही घर पर कर सकते हैं और आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ती है। ऐसे में flu se bachne ke upaay जानने के लिए आगे पढ़ें। How to prevent flu? Flu tips in Hindi।

Flu precautions at home। Flu prevention home remedies in Hindi

  • Salt water gargle for Flu
फ्लू के आम लक्षणों में गले में खराश की समस्या भी आती है। इस चीज को दूर करने का सबसे आसान तरीका है नमक पानी से gargle करना। दिन भर में कम से कम 2 बार gargle करने से गले में हो रही दिक्कत और सूजन से आराम मिलता है। साथ ही छाती में मौजूद बलगम (mucus) को दूर करने में भी यह कारगर है।
  • Drink water for Flu
पेट की समस्या में hydrate रहने की महत्व को हर कोई जानता है। लेकिन क्या आपको पता है की सर्दी, जुकाम होने पर भी पानी पीते रहना बहुत जरूरी है? इस दौरान ज्यादा पानी पीने से बलगम (mucus) ज्यादा नहीं बनता है। वहीं अगर कोई बुखार से पीड़ित है उसकी शरीर अपने आप ही dehydrate होता रहता है यानी शरीर में पानी की कमी होती रहती है। ऐसे में पानी पीना अच्छा है।
 Flu prevention home remedies in Hindi
  • Take steam for Flu
बंद नाक, गले में खराश और सूखी खांसी को दूर करने के लिए steam कोई मुकाबला नहीं है। इससे बलगम को भी दूर करने के लिए भी मदद मिलती है। फ्लू के कारण होने वाली कंजेशन से राहत पाने के लिए भी भांप लेना बेहतर उपाय है। इस दौरान अब गर्म पानी में भी कोई बाम (balm) मिला सकते हैं जिससे आपको अधिक फायदा मिलेगा। 
  • Zinc for Flu
शरीर में मौजूद कीटाणु को दूर करने के लिए शरीर में zinc की मौजूदगी जरूरी होती है। Zinc शरीर में white blood cells उत्पादन के लिए जरूरी होता है। यह वायरस को बढ़ाने से भी रोकता है और सर्दी और जुकाम के लक्षण को कम करने के लिए भी मददगार है। 
  • Ginger tea for flu
अदरक, हल्दी और लॉन्ग से बने अदरक की चाय में antivirus गुण पाए जाते हैं। मौसमी फ्लू में इन तीनों औषधियों से बने चाय पीने से गले और छाती में मौजूद congestion को दूर करने में मदद मिलती है। हालांकि इस दौरान black tea और green tea पीने से शरीर dehydrate हो सकता है। तो इन चीजों का परहेज कर सकते हैं।

इसके बारे में और अधिक जानने के लिए यहां दिए गए वीडियो पर नजर डालें:

यहां बताए गए नुस्खों का अवश्य पालन करें और खुद को मौसम से होने वाली बीमारियों से बचाए रखें। इसके अलावा अगर आपको कोई गंभीर समस्या हो रही है तो आपको अवश्य अपने डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए और उस अनुसार इलाज करवाना चाहिए।
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