टेढ़े मेढे दांत कैसे ठीक करें? टेढ़े मेढ़े दांतो का घरेलू उपाय।

हमारी सेहत की तरह ही दातों का भी ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। Oral health हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और इससे हमारे चेहरे की खूबसूरती भी बढ़ती है। अच्छे दांत होने पर लोगों में आत्मविश्वास भी दर्शाता है। इसके अलावा दांतो का ख्याल रखना (Health tips for teeth in Hindi) हमारी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी है। दांत अच्छे होने पर खाना ठीक से चबाया जा सकता है और ऐसे में डेंटल बीमारियों (dental issues) की संभावना कम रहती है। अक्सर बुरे आदतों और गलत लाइफस्टाइल के चलते लोग अपने दांतो को बहुत ही कम उम्र में बिगाड़ देते हैं। ऐसे में डॉक्टरों के पास जाकर पैसे खर्चे कर खर्च करना पड़ता है। दांतो से जुड़ी समस्याओं में एक सबसे आम समस्या है टेढ़े मेढ़े दांत (Crooked teeth) होना। बहुत से लोगों के दांत बचपन से ही टेढ़े मेढ़े आकार के होते हैं जिससे ना केवल दांतों को नुकसान पहुंचता है, साथ ही हमारे चेहरे की सुंदरता को भी हानि पहुंचाता है। अक्सर टेढ़े मेढे दांत जल्दी कमजोर पड़ जाते हैं और इलाज ना करने पर उनके टूटने की संभावना रहती है। साथ ही इससे मसूड़ों में दर्द काफी अनुभव होता है और कई बार मसूड़ों से खून भी निकल जाता है।

डॉक्टर के पास जाकर इसका इलाज करवाने से अक्सर दांतों पर तार डालने (Braces for teeth) की जरूरत पड़ती है। हालांकि हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय लाए हैं जिससे अब घर पर ही अपने दांत को ठीक कर सकते हैं और साथ ही अपने दांतो का ख्याल भी रख सकते हैं। टेढ़े मेढ़े दांतों को ठीक करने के लिए यहां दिए गए बातों को अवश्य ध्यान में रखें। अरे मेरे दांत कैसे ठीक करें? टेढ़े मेढ़े दांतों का घरेलू उपाय। दांतों में तार लगाना।

Teeth heath tips in Hindi। टेढ़े मेढे दांत कैसे ठीक करें?

• अगर आपके दांत टेढ़े मेढे हैं तो आपको सख्त चीजों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। ऐसी चीजों का सेवन करने से परहेज करना चाहिए जो दांतों को में जाकर चिपक सकती है। ऐसी चीजों में रोटी शामिल है। जब हम रोटी को चबाते हैं तो इसमें gluten हमारे दांतो से चिपक जाता है जिसे अक्सर बच्चे ठीक तरह से साफ नहीं कर पाते हैं। ऐसे में दातों का आकार बिगड़ने लगता है और धीरे-धीरे दांत टेढ़े हो सकते हैं।

• ऐसी बहुत से खाद्य पदार्थ है जिनका सेवन करने से हमारे दांतों को नुकसान पहुंचता है। ऐसी चीजों में ज्यादातर बाहर का junk food शामिल होता है। इसमें मौजूद नमक और calorie से दातों को जल्दी नुकसान पहुंचता है और दांत कमजोर पड़ने लगते हैं। ऐसी चीजों का सेवन करने से भी बचें।

• इसके अलावा आप कुछ ऐसी आदतों का अभ्यास कर सकते हैं जिससे आपके दांत धीरे-धीरे आकार में आने लगेंगे। ऐसे ऐसी कुछ आदतों में एक आदत है अपनी जीभ की मदद से दातों पर दबाव बनाना। हर रोज अपनी जीभ से दातों पर प्रेशर बनाए जिससे धीरे-धीरे समय के साथ आपके दांत आकार में आने शुरू हो जाएंगे इसके अलावा आप जीभ के बजाय अपनी उंगली का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। उंगली का इस्तेमाल करके दांतों को सही दिशा में दबाए।

• अगर आपके बच्चों के दांत बचपन से ही टेढ़े मेढे आकार के हैं तो उनका तभी इलाज करवाएं। कम उम्र में बच्चों के जबड़े मुलायम होते हैं जिससे इलाज करना आसान होता है। उम्र बढ़ने के बाद इलाज करना कष्टदायक हो सकता है।

• इन सब बातों के अलावा अपने ब्रश करने के आदतों में भी बदलाव करें। खाना खाने के बाद सही तरह से ब्रश करें और मुलायम ब्रश का ही उपयोग करें। अगर हर बार ब्रश करना मुश्किल होता है तो आप कुल्ला भी कर सकते हैं। इसके अलावा दांतो को साफ करने के लिए flossing करने की भी सलाह दी जाती है। इससे दांतों के हर कोने से गंदगी साफ करने में मदद मिलती है।