Uric Acid Ko Kaise Kare Control? : इन घरेलू उपायों से बढ़े हुए यूरिक एसिड को करें कंट्रोल
Home Remedies to Control Uric Acid: अनहेल्दी खानपान की वजह से वजह ज्यादातर लोगों में यूरिक एसिड (Uric Acid) बढ़ने की समस्या पाई जा रही है। शरीर में Uric Acid बढ़ जाने की वजह से गठिया (Gout), आर्थराइटिस (Arthritis) के साथ कई अन्य बीमारियां भी होने लगती है। ऐसे में जरूर है कि Uric Acid को कंट्रोल में रखा जाए। तो आइए जानते है कि Kya Hota hai Uric Acid (What is Uric Acid in Hindi) और Uric Acid Ko Kaise Kare Control?
What is Uric Acid in Hindi | Uric Acid kya hai?
Uric Acid in Hindi: शरीर में कुछ सेल्स व खाद्य पदार्थ प्यूरीन (Purines) नामक प्रोटीन बनाते हैं, जिसके ब्रेकडाउन होने पर Uric Acid बनता है। आमतौर पर यह Kidney के जरिए फिल्टर होकर शरीर से बाहर निकल जाता है लेकिन जब ऐसा नहीं पाता या शरीर में इसकी मात्रा बढ़ जाती हैं तो एसिड खून में मिल जाता है। धीरे-धीरे यह क्रिस्टल्स के रूप में टूटकर हड्डियों के बीच जमा होने लगता है, जिसे High Uric Acid कहते है।
Causes of increased Uric Acid | यूरिक एसिड बढ़ने का कारण
> खान-पान और लाइफस्टाइल में बदलाव Uric Acid बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है।
> अगर डायबिटीज के मरीज हैं तो आपके शरीर में Uric Acid का बढ़ना तय है क्योंकि डायबिटीज की की दवाओं से भी Uric Acid बढ़ता है।
> रेड मीट, सी फूड, दाल, राजमा, मशरूम, गोभी, टमाटर, मटर, पनीर, भिंडी, अरबी और चावल खाने से भी Uric Acid बढ़ता है।
> खाने के रूप में लिया जाने वाला प्यूरिन प्रोटीन भी Uric Acid के लेवल को बढ़ाता है।
> जो लोग व्रत रखते हैं उनमें भी अस्थायी रूप से Uric Acid का लेवल बढ़ जाता है।
> जबरदस्ती एक्सरसाइज करने या फिर वजन कम करने के चक्कर में भी कई बार Uric Acid का लेवल बढ़ जाता है।
> इसके अलावा ब्लड प्रेशर की दवाएं, पेन किलर्स और कैंसर रोधी दवाएं खाने से भी Uric Acid की मात्रा बढ़ जाती है।
Symptoms of increased Uric Acid | यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण
- जोड़ों में दर्द
- उठने-बैठने में परेशानी होना
- जोड़ों में गांठ की शिकायत होना
- शुगर लेवल बढ़ना
- गांठों में सूजन
- बैकबोन के निचले हिस्से में दर्द होगा
Home Remedies to Control Uric Acid in Hindi
How To control Uric Acid | Uric Acid Ko Kaise Kare Control? :
अलसी : Flax Seeds
अलसी को रातभर पानी में भिगोकर रख दें। और सुबह खाली पेट इन्हें अच्छे से चबा चबाकर खाएं। इससे Uric Acid कंट्रोल रहता है। (और पढ़ें- Flax Seeds Benefits)
नींबू पानी : Lemon Water
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से यूरिक Uric Acid में रहता है। (और पढ़ें- Nimbu pani ke fayde)
एप्पल साइडर विनेगर : Apple Cider Vinegar
एक ग्लास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar) मिलाकर पीएं। कई दिनों तक इसे पीने से आपको फर्क महसूस होने लगेगा। याद रखें, सेब के सिरके को पानी के साथ खाली पेट ही पीना है।
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