Wajan kaise kam kare? : Home Remedies for Weight Loss in Hindi | Watch Video
Weigh Loss Tips in Hindi : शायद ही ऐसा कोई होगा जिसे मोटापा पसंद होगा, मोटापा हर किसी को अखरता है। यह आपके पर्सनैलिटी को खराब तो करता ही है साथ ही आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। अगर अगर आपका वजन ठीक रहता है तो आपको बीमारियां भी नहीं होगी। आज के समय एक्टिव लाइफ जीने के लिए हर कोई अपना वजन कम (Weight Loss) करना चाहता है, लेकिन आलस के चलते कामयाब नहीं हो पाता है। तो ऐसे में आज हम इस पोस्ट में आपको घरेलू उपचार (Home Remedies for Weight Loss) बताएंगे और टिप्स (Weight Loss Tips in Hindi) भी देंगे जिससे आप वजन कम कर सकते है। तो आइए जानते है Wajan kaise kam kare?
What is Obesity in Hindi | मोटापा क्या है?
जब किसी व्यक्ति का शरीर का वजन, सामान्य से अधिक हो जाता तो उसे मोटापा कहते हैं। आप रोज जितनी कैलोरी भोजन के रूप में लेते हैं, जब आपका शरीर रोज उतनी खर्च नहीं कर पाता है, तो शरीर में अतिरिक्त कैलोरी फैट के रूप में जमा होने लगता है, जिससे शरीर का वजन बढ़ने लगता है।
Causes of Over weight | मोटे होने का कारण
अधिक वजन (Over Weight) वाले व्यक्तियों के शरीर में अत्यधिक मात्रा में चर्बी (Toxins) जमा हो जाती है। यह शरीर में धीरे-धीरे गलत दिनचर्या, प्रदूषण और अपच के कारण होती रहती है। वजन दो कारणों से बढ़ता है, जो ये है-
- Unhealthy Diet (अस्वस्थ खान-पान)
- Less Physically Activity (शारीरिक गतिशीलता में कमी)
Home Remedies for Weight Loss in Hindi | वजन कम करने के घरेलू उपचार
Wajan kaise kam kare?: यहां कुछ घरेलू उपचार बताये गए, जिसके जरिये आप वजन कम कर सकते है। जानने के लिए नीचे पढें-
Cinnamon for Weight Loss (दालचीनी)
दालचीनी को हर घर में इस्तमाल किया जाता है। यह खाने का स्वाद तो बढ़ाता ही है साथ ही यह वजन कम (Weight Loss) करने में भी बहुत कारगर है। इसके सेवन से व्यक्ति ओवर ईटिंग से बचता है इसलिए मोटापा कम करने में मदद मिलती है। कई औषधीय गुणों से परिपूर्ण दालचीनी इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने में मददगार है। (और पढ़ें - Benefits of Cinnamon in Hindi)
Malabar Turmeric for weight Loss (मालाबार हल्दी)
वजन कम करने में पिछले कुछ समय से मालाबार हल्दी की पॉपुलैरिटी भी बढ़ी है। माना जाता है कि इसके सेवन से शरीर के फैट प्रोडक्शन और उसके स्टोरेज की क्षमता को ब्लॉक करता है। इस औषधि का एक महत्वपूर्ण तत्व है हाइड्रॉक्सी सिट्रिक एसिड, जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है। (और पढ़ें- Haldi Doodh ke Fayde)
Triphala for Weight Loss (त्रिफला)
आयुर्वेद में त्रिफला के गुण को बहुत ही महत्वपूर्ण बताया गया है। त्रिफला के सेवन से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकल आते हैं और पेट साफ रहता है। अगर आपकी पाचन क्रिया ठीक रहेगी तो आप मोटापे से ग्रसित नहीं होंगे। आयुर्वेद के मुताबिक त्रिफला आंवला, हरीतकी और बीभितकी का मिश्रण होता है।
Fenugreek seeds for Weight Loss (मेथी के बीज)
अगर आपकी तोंद निकली हुई है तो मेथी के बीज का सेवन आपके पेट की चर्बी को जल्दी कम कर देगा। इसमें मौजूद तत्व गैलेक्टोमेनन भूख को कम करने में सक्षम है। ऐसे में इसके सेवन से लोग ज्यादा समय तक भरा-भरा महसूस करते हैं और आप फूड क्रेविंग्स से बच जाते है। (और पढ़ें- Benefits of Methi ladoo in Hindi)
अगर आप इस आर्टिकल (Home Remedies for Weight Loss in Hindi) को वीडियो के माध्यम से समझना चाहते है तो नीचे दिए गए वीडियो को पूरा अंत तक जरूर देखें और जाने Wajan kaise kam kare?
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