Food Tips for Diabetes in Hindi: Diabetes में क्या नहीं खाना चाहिए? WATCH VIDEO

स्वास्थ्य विशषज्ञों द्वारा बताएं गए कुछ नियमों का पालन करें और जानें की diabetes के मरीजों को क्या नहीं खाना चाहिए। मधुमेह में क्या ना खाएं?
 
Food Tips for Diabetes in Hindi: Diabetes में क्या नहीं खाना चाहिए? WATCH VIDEO

सोडा से लेकर पास्ता तक, ऐसी कई चीज़ें हैं जो diabetes के रोगियों के लिए घातक हो सकते हैं। इस तरह का खाना, बदलती जीवनशली और गलत सोने उठने की आदतों की वजह से आज के समय में डायबिटीज की परेशानी बहुत आम सी हो गई है। यह कई कारणों की वजह से होता है जिसमें बढ़ती उम्र, मोटापा, तनाव शामिल हैं। इस बीमारी में मरीजों के शरीर में इंसुलिन कम बनता है जिससे उनकी सेहत प्रभावित होती है। Diabetes के रोगियों के लिए ब्लड शुगर को नियंत्रित करना एक कठिन कार्य है। रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित बनाए रखने के लिए लोगों को अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। इससे शरीर में ग्लूकोज का स्तर ठीक बना रहता है। स्वास्थ्य विशषज्ञों द्वारा बताएं गए कुछ नियमों का पालन करें और जानें की diabetes के मरीजों को क्या नहीं खाना चाहिए।

Diabetes में क्या नहीं खाना चाहिए? मधुमेह में क्या ना खाएं?

मीठे से भरपूर अनाज को खाने से पूरी तरह से परहेज करना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह का खाना processed होता हैं और इसमें carbohydrates की मात्रा भी अधिक होती है। इससे बेहतर है कि मरीजों को प्रोटीन आधारित कम कार्बोहाइड्रेट्स वाला नाश्ता करें। डॉक्टर के अनुसार डायबिटीज रोगियों को सोडा या चीनी युक्त पेय पदार्थो के सेवन से भी बचना चाहिए। साथ ही ज़्यादा कार्बोहाइड्रेट्स वाला खाना खाने से भी बचना चाहिए जिसमें पास्ता और मैदा जैसी चीज़ें शामिल हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि यह पदार्थ शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा रोगियों को फ्लेवर्ड कॉफी के सेवन से भी दूरी बनाए रखनी चाहिए। हालांकि सामान्य कॉफी पीने से लोगों के ब्लड शुगर स्तर को काबू रखने में मदद मिलता है।

विस्तार में जानने के लिए इस विडियो को ज़रूर देखें:

Diabetes के रोगियों को इन बातों का ध्यान रखना चाहिए: Diabetes mei kya karna chahiye?

आमतौर पर diabetes से अध्ययनों में यह पाया गया है कि यह हमारी जीवनशैली से जुड़ी हुई बीमारी है। ऐसे में लोगों को अपने जीवन दिनचर्या का खास ख्याल रखना होगा। ऐसे में लोगों को अपने खाने-पीने का ध्यान रखना होता है। खाने पीने के अलावा कसरत और व्यायाम को अपने जीवन शैली का एक अहम हिस्सा बनाएं। 
diabetes mei kya nahi khana chahiye?
यह कुछ बातें हैं जो डायबिटीज के मरीजों को ध्यान में रखनी चाहिए और अगर आप डायबिटीज के मरीज नहीं भी है तो फिर भी आपको अपने सेहत का पूरी तरह से ख्याल रखना होगा और एक सही diet plan का पालन करना चाहिए। 
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