अपने शरीर में आयरन के स्तर को बढ़ाने के लिए अपनाएं यह नुस्खे
रक्त में कम हीमोग्लोबिन का स्तर कमजोर महसूस करवा सकता है और लोहे की कमी का कारण बन सकता है, जो लंबे समय में कई स्वास्थ्य मुद्दों का मूल कारण हो सकता है। वास्तव में, लोहे की कमी से एनीमिया होता है, जो विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार "एक ऐसी स्थिति है जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या या उनकी ऑक्सीजन-वहन क्षमता शारीरिक जरूरतों को पूरा करने के लिए अपर्याप्त है, जो उम्र, लिंग, ऊंचाई से भिन्न होती है।
यूनिसेफ के अनुसार, भारत में दुनिया में 10-19 साल की आयु के युवाओं की सबसे बड़ी संख्या है - 1.2 बिलियन में से 243 मिलियन। इस आयु वर्ग में भारत की एक-चौथाई आबादी शामिल है। हालांकि, भारत में 15-19 वर्ष की आयु में 56 प्रतिशत लड़कियां और 30 प्रतिशत लड़के एनीमिया से पीड़ित हैं। गंभीर संख्या को देखते हुए, यह उचित है कि हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार के लिए पर्याप्त उपाय किए जाते हैं।
यहां कुछ सरल घरेलू उपचार हैं जो शरीर में लोहे के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
- काले तिल
- खजूर और किशमिश
- चुकंदर और गाजर
- गुरुग्राम में 16 जनवरी से वैक्सीन अभियान होगा शुरू
- क्या आप बेसन के हलवे के स्वास्थ लाभ जानते हैं?
- सर्दियों में पाए जाने वाली इस चमत्कारी सब्ज़ी के लाभ जान लें
- भारत में पहली 100 वैक्सीन डोज़ केवल 200 रुपए में मिलेंगे: अदार पूनावाला
- एक से ज़्यादा यौन साथी रखने वाली महिलाओं का यौन रोग संक्रमण बहुत कम होता हैं
