स्वास्थ्य
अतिरिक्त मीठे से बढ़ सकता हैं कैंसर का खतरा, पढ़े विवरण
चीनी शरीर में कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं को उत्तेजित कर सकती है। यहां बताया गया है कि आप किस तरह से चीनी छोड़ सकते हैं और स्वस्थ विकल्पों में बदलाव कर सकते हैं।
चीनी का अधिक सेवन कई स्वास्थ्य खतरों को लाने के लिए जाना जाता है लेकिन इस अध्ययन का दावा है कि यह शरीर में कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं को भी उत्तेजित करता है।
चीनी के सेवन से शरीर में नींद की कैंसर कोशिकाओं को नुकसान पहुंचता है और उनकी तेजी से वृद्धि होती है जो अंततः पूरे शरीर में उनके विस्तार का कारण बनती है।
- चीनी कैसे छोड़ें?
एक मानव शरीर को किसी भी अतिरिक्त चीनी की आवश्यकता नहीं होती है। नियमित रूप से भोजन में शरीर को आवश्यक चीनी सामग्री उपलब्ध होती है, हालांकि, स्वस्थ चीनी विकल्प हैं जो चीनी के अतिरिक्त सेवन से छुटकारा पाने के लिए आहार में शामिल कर सकते हैं। गुड़ चीनी का सबसे बड़ा विकल्प है। भोजन के बाद शुद्ध गुड़ का एक छोटा टुकड़ा बेहतर विकल्प है। कोई किशमिश या अंजीर का विकल्प भी चुन सकता है। जबकि इन नट्स का भिगोया हुआ संस्करण अधिक फायदेमंद है, कोई भी इसे सूखा हुआ खा सकता है। भोजन के बाद सिर्फ तीन-चार टुकड़े लें।
बहुत देर होने से पहले अब चीनी के साथ अपनी दूरी बनाए रखें!
Janprahar Desk
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