रोजाना दही खाने से चिंता और तनाव होता है दूर, जानिए इसके अनगिनत फायदें

हाल ही में एक रिसर्च की गई है जिसमें यह बात सामने आई है कि दही से चिंता, टेंशन और तनाव से मुक्ति मिलती हैं। रिसर्च में यह बताया गया है कि दही खाने से हमारा मस्तिष्क शांत रहता है और हमे तनाव से राहत मिलती है। रिसर्च में इसके और भी फायदे बताएं गए है। तो चलिए एक-एककर जानते हैं...

Benefits of eating curd

दही डिप्रेशन करेगा खत्म | Curd ends depression

रिसर्च में खुलासा हुआ है कि दही तनाव वाले हार्मोन को फील गुड हार्मोन में बदलने का काम करता है। दही में पाया जाने वाला Lactobacillus बैक्टीरिया हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। यह तनाव को कम करके आपको अच्छा फील करता है।

दही में पाए जाने वाले न्यूट्रीशन | Nutrients found in yogurt

दही में तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ्य करने वाले सारे पोषक तत्व पाए जाते है। जैसे कि कैल्शियम, प्रोटीन,विटामिन बी-12, विटामिन बी -2, राइबोफ्लेविन, पोटेशियम और मैग्नीशियम। इन सभी चीजों से हमारा तंत्रिका तंत्र स्वस्थ रहता और हिमोग्लोबिन बढ़ाता है।

दही तनाव करें दूर | curd relieve stress

रिसर्च में कहा गया है कि रोज एक कटोरी दही सुबह खाने से तनाव मुक्त रहा जा सकता है। तनाव के अलावा इससे जुड़ी दूसरी समस्याओं से भी लाभ मिलता है। सुबह के वक्त दही खाना सबसे फायदेमंद है।

​दही का सेवन सुबह ही करें | Always Eat curd in the morning

दही का सेवन रात में कभी भी न करें, इसकी तासीर ठंडी होती है। रात को दही खाने से आपका गला भी बैठ सकता है। दही को हमेशा सुबह अपने नाश्ते में शामिल करें, इससे पूरा दिन आप अच्छा फील करेंगे और पाचन तंत्र भी ठीक रहेगा। आपने सुना होगा कि शुभ काम पर जाने से पहले दही-चीनी का सेवन करवाया जाता है। इसका वैज्ञानिक कारण यह है कि इससे आपका पेट गड़बग नहीं होगा। अगर आपका पेट स्वस्थ्य रहेगा तो आपको काम करने में कठिनाई नहीं आएगी।

अन्य खबरें

• Healthy Amla Juice Recipe in Hindi - अपने स्वास्थ का ध्यान रखने के लिए आजमाएं आंवले का रस

• क्या आप भी नाश्ते में रोजाना खाते हैं कॉर्न फ्लेक्स? तो एक बार जान लें रोज खाने के नुकसान

• इन बातों का रखें ध्यान वरना वेट लॉस प्लान भी हो जाएगा बेकार

• बारिश के मौसम में घर की सीलन और बदबू से है परेशान? घबराएं नहीं जानें बेस्ट उपाए

• करी पत्ता का जूस होता है बहुत फायदेमंद! जानें Benefits of Curry Pata Juice in Hindi