Detox tips after Holi in Hindi: होली के बाद कैसे करें खुद को डिटॉक्स? होली के बाद कैसे रखें सेहत का ध्यान?

हर त्यौहार की तरह ही होली का त्यौहार (Holi 2021) भी बड़े धूमधाम से पूरे देश में मनाया गया। यह रंगों का त्योहार खुशियों के साथ ढेर सारी मिठाइयां भी लेकर आता है। ऐसे में लोग तरह तरह की चीजों का सेवन करते हैं और खुशी से त्यौहार मनाते हैं। हालांकि त्योहारों के दौरान खाए गए व्यंजनों का हमारी सेहत पर भी असर पड़ता है (Holi Diet Tips in Hindi)। होली के दौरान खाए गए स्वादिष्ट मिठाइयों और व्यंजनों का सेवन भी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में अगर आप होली के बाद अपनी सेहत बनाना चाहते हैं या खुद को डिटॉक्स करना चाहते हैं यहां दिए गए चीजों पर ध्यान दें (Body detox after Holi)।

अक्सर होली में खाए गए मिठाइयों और व्यंजनों से वजन बढ़ जाता है। Holi detox tips के ज़रिए आप आसानी इस अतिरिक्त वज़न को भी कम कर सकते हैं और अपनी सेहत बना सकते हैं। आइए जानते हैं Post Holi Detox Tips in Hindi। Tips for body detox after Holi in Hindi। होली के बार कैसे करें बॉडी डिटॉक्स?

होली के बाद बॉडी डिटॉक्स करने का तरीका। Body detox tips after Holi in Hindi। Health Tips for Holi in Hindi।

• अगर होली की पार्टी से आकर आपका शेर दर्द होता दर्द हो रहा है और आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं तो अपनी दिन की शुरुआत नींबू पानी से करें। सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू का रस निचोड़ लें और खाली पेट में इसका सेवन करें। इससे शरीर से सारी गंदगी साफ हो जाएगी और दिमाग हल्का महसूस होगा।

• होली से हो रहे सिर दर्द से बचने के लिए चाय या कॉफी से परहेज करें। इसमें मौजूद caffeine acidity के लिए जिम्मेदार है और इससे आपकी सेहत और भी बिगड़ सकती है।

• होली के बाद अपने नियमित रूटीन में लौटने से पहले शरीर को अच्छी तरह से आराम करने दें। ऐसे में सारी थकावट उतर जाएगी और आप तरोताजा हो कर काम शुरू कर सकेंगे।

• होली के दौरान खाए गए मिठाइयों और तैलीय भोजन के बाद कुछ दिनों तक हल्का फुल्का खाना खाए। इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की मात्रा ज्यादा हो।

• होली के दौरान हमारे शरीर से पानी की मात्रा बहुत कम हो जाती है ऐसे में ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें ताकि शरीर से सारी गंदगी साफ हो और सेहत को सही मात्रा में नमी मिले।

• इसके अलावा ताजी सब्जियों और फलों का भरपूर सेवन करें। उसमें मौजूद पोषक तत्व सेहत के लिए बहुत लाभदायक होते हैं और यह बॉडी को डिटॉक्स करने में बहुत मददगार साबित होता है।

• अगर आपको शाम को चाय पीने की आदत है तो कुछ दिनों के लिए अपनी चाय को बदलकर green tea का सेवन करें। ग्रीन टी में मौजूद antioxidants शरीर की immunity को बढ़ाता है और साथ ही वजन घटाने में भी मदद करता है।