Dahi khane ke fayde: गर्मियों में दही खाने के फायदे

गर्मियों में दही खाने से क्या होगा? Benefits of Curd in Hindi। Dahi ke fayde in Hindi।
 By Nikita Bishay Mon, 5 Apr 2021
Dahi khane ke fayde: गर्मियों में दही खाने के फायदे

दही (Curd in Hindi) हमारे सेहत के लिए कितना अच्छा है इस बारे में हम सभी जानते हैं। इसमें मौजूद कैल्शियम विटामिन डी और कई प्रकार के तत्व सेहत को सही मात्रा में पोषण प्रदान करता है। साथ ही यह गर्मियों में खाए जाने से शरीर को ठंडा रखने में भी बहुत मददगार है (Dahi ke fayde)। नियमित रूप से गर्मियों में दही का सेवन करने से ना केवल शरीर ठंडा रहता है, साथ ही शरीर में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया (bad bacteria) से लड़ने में भी मदद मिलती है। इसका सही तरह से सेवन करना हमारे लिए बहुत मददगार साबित हो सकता है। गर्मियों में दही के फायदे के बारे में विस्तार से जानने के लिए आगे पढ़ते रहें। Benefits of curd in Summers in Hindi। Dahi khane ke fayde in Hindi। 

Dahi khane ke fayde। Benefits of Curd in Hindi। दही खाने के फायदे इन हिंदी

  • गर्मियों में शरीर से पानी की मात्रा बहुत हद तक कम हो जाती है जिसके लिए हमें बार-बार पानी पीना पड़ता है। ऐसे में नियमित रूप से दही का सेवन करने से शरीर में ना केवल पानी की मात्रा संतुलित रहती है। साथ ही यह एक ऊर्जा का भी अच्छा स्रोत है।

  • अक्सर गर्मियों में पाचन से जुड़ी समस्याएं भी सामने आती है। ऐसे में दही का सेवन करने से पाचन तंत्र को बहुत मदद मिलती है। साथ ही पेट में अच्छे बैक्टीरिया (good bacteria) का उत्पादन होता है। पाचन के लिए दही का इस्तेमाल करने के लिए दही में भुना हुआ जीरा और थोड़ा सा काला नमक डालकर इसका सेवन करें। 
  • इसके अलावा दही का सेवन करने से शरीर में immunity को भी बढ़ावा दिया जा सकता है। इसमें मौजूद probiotics immunity system को मजबूत बनाते हैं और किसी भी वायरस या संक्रमण से शरीर को लड़ने में मदद करते हैं।

dahi khane ke fayde in hindi

  • दही में अच्छी मात्रा में कैल्शियम होने के कारण इसका सेवन करना हमारी हड्डियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। कैल्शियम के साथ-साथ वही में उचित मात्रा में phosphorus भी होता है जो हड्डियों के बढ़ने में मददगार है।
  • गर्मियों में अक्सर शरीर अंदर से गर्म हो जाता है और इससे पेट और आंतों में भी गर्मी बढ़ जाती है। ऐसे में दही का सेवन करने से शरीर को ठंडा रखने में बहुत मदद मिलती है।
  • जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं उन्हें भी नियमित रूप से दही कर अवश्य सेवन करना चाहिए। इससे वजन बढ़ने की संभावना बहुत ही कम होती है।
  • सेहत के लाभों के अलावा दही को आप अपनी त्वचा की सुंदरता को निखारने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अक्सर धूप में निकलने से त्वचा पर tan पड़ जाता है जिसे साफ करने के लिए दही का इस्तेमाल किया जा सकता है। बस दही में थोड़ा-सा नींबू का रस मिलाएं और इसे अपने चेहरे पर लगा ले। थोड़ी देर बाद चेहरे को साफ पानी से धो लें। आपको अपनी चेहरे पर एक चमक नजर आएगी।
तो इन बातों को ध्यान में रखें और दही के फायदों को आज भी अपनाएं। Benefits of curd in Hindi पर जानकारी अगर आपको अच्छी लगी तो comment section में ज़रूर बताएं।
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