Coronavirus Tips in Hindi: कोरोनावायरस से कैसे बचें? कोरोनावायरस से बचने के लिए उपाय

पिछले साल की तुलना में इस साल कोरोनावायरस का प्रकोप और भी ज्यादा गंभीर हो गया है। ऐसे में coronavirus second wave के दौरान और भी ज्यादा लोग वायरस के शिकार हो रहे हैं। कोरोनावायरस से बचाने के लिए यहां दिए गए उपाय अवश्य अपनाएं। Home Remedies for Immunity Boosting। 
 
Coronavirus Tips in Hindi: कोरोनावायरस से कैसे बचें? कोरोनावायरस से बचने के लिए उपाय


एक साल से ज्यादा वक्त हो गया है और पूरी दुनिया कोरोनावायरस की चपेट में आ गई है। पिछले 1 साल में लाखों लोगों की वायरस से मौत हो गई है। ऐसे में खुद को वायरस से सुरक्षित रखना बहुत जरूरी हो गया है। इसके लिए सामाजिक दूरी बनाना, मास्क पहनना, स्वच्छता का पालन करना बहुत जरूरी है। इसके अलावा प्रतिरक्षा क्षमता को भी मजबूत बनाए रखना की बहुत जरूरत है।

अब coronavirus second wave के चलते संक्रमण का खतरा और भी बढ़ गया है और इससे हमारे संक्रमित होने की संभावना भी बहुत बढ़ गई है। ऐसे में खुद को कोरोनावायरस से कैसे बचाए रखें इस बारे में जानकारी होना बहुत जरूरी है।

इसके अलावा coronavirus second wave के चलते कई नए लक्षण भी नजर आ रहे हैं जो पिछले साल सबको पता नहीं था। ऐसी स्थिति में खुद को वायरस से सुरक्षित रखने के लिए यहां दिए गए उपाय आजमाएं।

Tips for Boosting Immunity in Hindi। Immunity power badhane ke liye kya kare?
कोरोनावायरस से कैसे बचें?
 
  • सबसे अहम बात है स्वच्छता का पालन करना। हाथों को हर वक्त साफ सुथरा रखना, सैनिटाइजर का इस्तेमाल करना, बाहर जाने पर किसी भी चीज़ से दूरी बनाना। इन सारी बातों का पालन करना बहुत जरूरी है। 

coronavirus se bachne ka upaay

  • हमारा खान-पान भी हमारे immunity system में बहुत बड़ा योगदान देता है। खाने में पौष्टिक आहार शामिल करें जिससे शरीर को जरूरी मात्रा में antioxidants और जरूरी पोषण मिलता है। इनसे वायरस या किसी भी तरह के संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। 
  • Immunity system को मजबूत बनाने के लिए शरीर को आराम की भी जरूरत होती है। दिन भर काम करने के बाद पर्याप्त मात्रा में आराम ना मिलने पर इसका असर हमारे immunity पर पड़ता है जिससे हम जल्दी कमज़ोर पड़ जाते हैं। 
  • नियमित रूप से कसरत और व्यायाम को अपने रुटीन में शामिल करना बहुत जरूरी है। इससे शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहेगा और हमारी प्रतिरक्षा क्षमता भी मजबूत होगी। 
  • इसके अलावा अपने खाद्य में ऐसी चीजों को शामिल करें जिसमें विटामिन सी की मात्रा ज्यादा हो। विटामिन सी हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत रखने में बहुत कारगर है। ऐसे में विटामिन सी युक्त फल और सब्जियां बहुत फायदेमंद साबित होंगे।
इन सारी बातों को ध्यान में रखें और कोरोनावायरस के खतरे से खुद को सुरक्षित करें।
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