Brain स्वास्थ: अगर आप अपने दिमाग के स्वास्थ का ख्याल रखना चाहते हैं तो इन उपाय का पालन करें

अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हम विभिन्न तरह के उपाय करते हैं और पौष्टिक भोजन सहित कसरत करते हैं। इसी तरह से हमें अपने दिमाग को भी स्वस्थ रखने की जरूरत है। आइए नजर डालते हैं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ पर जो खाने से आप अपने दिमाग को स्वस्थ रख सकते हैं।

अपनी याद शक्ति को तेज करने के लिए हम हर रोज दो तरबूज के बीज, बादाम, अंगूर को भीगाकर सुबह दूध के साथ पी सकते हैं। इससे हमारी याददाश्त मजबूत होगी और दिमाग भी तेज दौड़ेगा। ड्राई फ्रूट्स को हमारे दिमाग के लिए बहुत सेहतमंद माना जाता है। इससे हमारी सोचने की शक्ति और तनाव भी दूर होता है। सब्ज़ी और फलों का हमारा स्वास्थ के लिए बहुत अच्छा माना जाता हैं। प्रतिदिन थोड़ा फल के सेवन से हमारे दिमाग को स्वस्थ रखता हैं।