गन्ने के रस के फायदे इन हिंदी। गर्मियों में जरूर पिए गन्ने का रस। Benefits of Sugarcane juice in Hindi

गर्मियों में क्या पीना चाहिए? गन्ने के रस के फायदे? Benefits of sugarcane juice in Hindi। गन्ने का रस कैसे बनाएं?
 
गन्ने के रस के फायदे इन हिंदी। गर्मियों में जरूर पिए गन्ने का रस। Benefits of Sugarcane juice in Hindi

गर्मियों का मौसम आते ही हम अपने आप को ठंडा रखने के लिए अलग-अलग तरह की चीजों को खाने के बारे में सोचने लगते हैं। इन चीजों में बहुत कुछ शामिल होता हैं जिसमें बेल का रसज, नारियल पानी, आम रस और गन्ने का रस भी शामिल होता है (Summer drink in Hindi)। इन सभी चीजों का सेवन करने से गर्मी से राहत मिलती है और शरीर को भी ठंडा रखा जा सकता है। आज हम यहां बात करेंगे गन्ने के रस के फायदों के बारे में। गन्ने का रस गर्मियों के दौरान पीया जाता है। इससे ना केवल शरीर ठंडा रहता है साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारी सेहत को भी बहुत सारे गुण प्रदान करते हैं। तो आज अगर आप एक थके हुए दिन के बाद खुद को तरोताजा करना चाहते हैं तो एक गिलास गन्ने का जूस अवश्य पिएं। चलिए बात करते हैं गन्ने के जूस के फायदे के बारे में। Benefits of Sugarcane juice in Hindi। गन्ने के रस के फायदे।

गर्मियों में गन्ने का रस पीने के फायदे। Benefits of sugarcane juice in Hindi।

  • गन्ने के रस में मौजूद पोषक तत्व से हमारे शरीर को सही पोषण मिलता है जिससे दुबलेपन, पेट की गर्मी या ह्रदय की जलन से छुटकारा मिल सकता है।
  • गन्ने के रस में मौजूद calcium potassium iron magnesium और phosphorus हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है।
  • गर्मी के दौरान लूं चलना बहुत आम बात है। ऐसे में एक गिलास ताजा गन्ने का रस पीने से सेहत बेहतर रहती है।
  • बहुत से लोग अक्सर ऐसा सोचते हैं कि गन्ने का रस diabetes के लिए बिल्कुल सही नहीं है। हालांकि यह एक गलत मान्यता है। गन्ने में चीनी के मुकाबले glycemic index कम होता है जो इसे diabetes के रोगियों के लिए एक सही विकल्प बनाता है।
  • गर्मियों के दौरान शरीर में पानी की मात्रा कम होती रहती है। ऐसे में dehydration की संभावना बहुत ज्यादा होती है। एक गिलास गन्ने का रस पीने से dehydration से होने वाली समस्याओं से छुटकारा मिलता है और यह शरीर में उचित मात्रा में पानी प्रदान करता है।
  • इन सब चीजों के अलावा गन्ने का रस शरीर से पीलिया जैसी बीमारी को भी दूर रखने में बहुत मददगार है। हर दिन दो गिलास गन्ने के रस में नींबू और नमक मिलाकर इसका सेवन करें। 
  • गन्ने के रस को कैंसर कोशिक से लड़ने के लिए भी जाना जाता है। इसकी alkaline nature होने की वजह से यह कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने में रोकता है।
  • इसके अलावा बहुत से लोगों को गर्मियों के कारण उल्टियां होती है। ऐसे में गन्ने का रस के रस में शहद मिलाकर इसका सेवन करें और आपकी उल्टियां जल्दी बंद हो जाएंगी।
गन्ने के रस के फायदे जानने के बाद आइए जानते हैं कि कैसे बनाएं घर पर ही बनाएं गन्ने का रस। Sugarcane juice recipe in Hindi। How to make sugarcane juice at home?
ganne ke ras k fayde

Ganne ke ras ki recipe। गन्ने के रस recipe in Hindi। Sugarcane juice recipe in Hindi।

सामग्री:
  • गन्ने के टुकड़े 
  • पानी 
  • चीनी 
  • नींबू
विधि:
  • गन्ने के टुकड़ों को अच्छी तरह से काटकर एक ब्लेंडर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में डालें और पानी के साथ अच्छी तरह से ग्राइंड करें।
  • इस मिश्रण को बाहर निकाले और दूसरे कटोरे में छन्नी रखकर अपने हाथों से मसल कर सारा रस निकालें।
  • कटोरे में रस डालने के बाद इसमें अपने स्वादानुसार चीनी डालें और इसका सेवन करें।
  • आप चाहे तो इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी डाल सकते हैं इससे स्वाद और भी बढ़िया हो जाएगा।
तो हमने आपको गन्ने के रस के फायदे और गन्ने के रस की रेसिपी बताई। इन जानकारी को पढ़ें और आपको Benefits of Sugarcane Juice in Hindi कैसा लगा हमें जरूर बताएं।
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