Benefits of sitting on floor for eating। जमीन पर बैठकर खाना क्यों खाना चाहिए?

हमारे देश में बरसों से लोग ज़मीन पर बैठकर खाना खाते आ रहे हैं। हम अपने बड़े बुजुर्गों को इस परंपरा का पालन करते देखते आ रहे हैं। यही सीख वह अपने बच्चों को भी देते हैं। आज भले ही लगभग हर घर में dining table आ गया है, लेकिन आज भी जमीन पर बैठकर परिवार के साथ खाना खाने की परंपरा देश के कई घरों में पालन किया जाता है (Why do people sit on the floor while eating?) सिर्फ भारत में ही नहीं दुनिया के कई और देशों में भी यह परंपरा निभाई जाती है जैसे कि जापान के लोग भी जमीन पर बैठकर खाते हैं।

ज़मीन पर बैठकर खाना क्यों खाना चाहिए? Why should you eat while sitting on the floor?

Benefits of sitting on floor for eating। जमीन पर बैठकर खाना क्यों खाना चाहिए?

• आमतौर पर जमीन पर बैठकर खाने से यह हमारी पाचन तंत्र (digestive system) के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसा माना जाता है कि जमीन पर पैर जोड़कर बैठने से एक तरह का पद्मासन होता है जो पाचन के लिए एक अच्छा योग है। इसके अलावा जब हम जमीन पर खाना खाते हैं तब हमें थोड़ा सा झुकना पड़ता है। लगातार इस तरह से आगे पीछे होने से पेट की मांसपेशियां सक्रिय होती है और इससे खाना अच्छी तरह से पचता है। 

• इसके अलावा जमीन पर बैठकर खाने से वजन घटाने में भी बहुत मदद मिलती है। जब हम जमीन पर बैठकर खाना खाते हैं तो हमें बैठ कर उठना पड़ता है इस तरह का नियम हर रोज करने पर वजन घटाने में मदद मिलती है साथ ही ऐसा करने से मन भी शांत रहता है। 

• ज़मीन पर बैठकर खाना खाने से शरीर में खून का संचार सही तरीके से होता है जिससे दिमाग से सारा तनाव गायब हो जाता है। साथ ही यह दिल को भी स्वस्थ रखने में बहुत मददगार है। इस तरह से बैठकर खाना खाने से शरीर में सही तरह से रक्त का संचार होता है।

• आजकल के जमाने में लोगों के बैठने का तरीका बहुत ही बिगड़ गया है। दिनभर बिस्तर या कुर्सी पर बैठने से उनकी उनके body posture बिगड़ रही हैं। ऐसे में जमीन पर बैठकर खाने से पीठ सीधी कर बैठना पड़ता है। साथ ही पैरों को भी मोड़ना पड़ता है जिससे शरीर में लचीलापन आता है और पीठ और जोड़ों के दर्द से भी छुटकारा मिलता है। 

• ऐसा भी माना जाता है कि इस तरह से बैठकर खाना खाने पर रीड की हड्डी के निचले भाग पर जोर पड़ता है जिससे शरीर को एक आरामदायक अनुभव होता है। इस तरह से सांस धीमी पड़ती है और रक्तचाप में भी नियंत्रण आता है।

• जमीन पर बैठकर खाना खाने से घुटनों का भी एक अच्छा खासा व्यायाम हो जाता है जैसे कि हमें जमीन पर बैठने से पैर मोड़ कर बैठना होता है। इससे घुटनों में लचक बेहतर होती है और जोड़ों की समस्याओं से भी मुक्ति मिलती है।