Benefits of Badam milk in Hindi: बादाम वाला दूध पीने के फायदे - Badam Doodh ke fayde

हमें अक्सर अपने बड़ों द्वारा दूध पीने के लिए कहा जाता है। ऐसे में अगर बादाम दूध (Almond Milk in Hindi) पिया जाए तो यह हमारी सेहत के लिए और भी फायदेमंद होगा (Badam doodh ke fayde)। अक्सर बच्चों को उनके माता-पिता द्वारा रात को सोने के पहले बदाम का दूध पीने को कहा जाता है। दूध और बादाम का पोषण बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बहुत बढ़िया होता है। बाजार में भी बादाम वाला दूध उपलब्ध है लेकिन आप चाहे तो इसे घर में भी बना सकते हैं। तो चलिए पर विस्तार से जानते हैं बादाम दूध के फायदे (Benefits of Almond Milk in Hindi)

बादाम वाला दूध पीने के फायदे बहुत सारे हैं। इसमें मौजूद कैल्शियम, विटामिन ई, विटामिन बी, प्रोटीन हमारी सेहत के लिए बहुत गुणकारी होते हैं। साथ ही यह हमारे शरीर को शक्ति प्रदान करता है।

• बादाम वाला दूध वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद है। सामान्य दूध की तुलना में इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

• बादाम वाला दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत है जिसके कारण नियमित रूप से इसका सेवन करने से हड्डियां मजबूत होंगी और साथ ही हड्डियों से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

• बदाम दूध में मौजूद विटामिन डी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। इससे कई तरह की समस्याएं जैसे की हड्डियों में परेशानी, दिल की बीमारियां या फिर कमजोर इम्यूनिटी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। चल रहे कोरोना काल में विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण बनकर उभर आया है।

• बहुत से लोगों को lactose से एलर्जी होती है जिसके कारण वह दूध का सेवन नहीं कर पाते हैं। ऐसे में उन लोगों के लिए बादाम का दूध बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। बादाम के दूध में लैक्टोज नहीं होता है जिसके कारण बिना किसी चिंता के लोग इसका सेवन कर सकते हैं।

• अगर आप शाकाहारी है और डेयरी का दूध भी नहीं पीते हैं तो Almond milk या बादाम दूध आपके लिए अच्छा विकल्प हो सकता है।

• बादाम दूध में चीनी की मात्रा कम होती है जिसके कारण यह शरीर में कैलोरी के मात्रा को नियंत्रित करने में फायदेमंद है।