Benefits and Side Effects of Papaya Seeds in Hindi? क्या पपीते के बीज का सेवन करना चाहिए?

पपीते (Papaya) के स्वास्थ्य लाभ के बारे में हर कोई जानता है। इसे विभिन्न कारणों की वजह से खाने की सलाह दी जाती है। कच्चे और पके दोनों रूप में इसका सेवन किया जाता है। कच्चा इसे सब्जियों में इस्तेमाल किया जाता है वही पके हुए पपीते को नमक और चाट मसाला के साथ ऐसे ही खाया जाता है। अक्सर पपीते को पकाने के दौरान लोग इसे साफ करके उसके बीज को बाहर फेंक देते हैं। लेकिन यह बहुत बड़ी गलती है। पपीते के बीज में बहुत से पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए बहुत ही जरूरी और फायदेमंद होते हैं। यहां दिए गए उनके कुछ लाभ के बारे में जान ले।

Benefits of Papaya Seeds in Hindi?

Benefits of Papaya seeds in Hindi/ पपीते के बीज के क्या फायदे हैं?

• पपीते के बीज में शक्तिशाली एंजाइम का उच्च स्तर होता है जिससे भोजन में मौजूद अस्वस्थ जीवाणुओं को खत्म किया जा सकता है। एंजाइम से पेट में होने वाली होने वाले परेशानियों से मुक्त रहा जा सकता है जिससे पाचन समस्याएं भी नहीं होंगी और पेट में मौजूद हानिकारक कीड़ों का भी खत्म किया जा सकता है।

• इसके अलावा पपीते के बीज में बहुत मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिससे त्वचा की सुरक्षा करने में बहुत मदद मिलती है। साथ ही इसके बीज में मौजूद तत्व से कैंसर के तत्व को बढ़ने से भी रोका जा सकता है।

• कमजोर लिवर (liver) वाले लोगों के लिए पपीते का बीज बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि इसमें मौजूद तत्वों से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है जिससे लिवर का स्वास्थ्य अच्छा रहता है।

• लीवर के अलावा गुर्दे (kidney) का भी हमारे शरीर में बहुत अहम भूमिका होती है गुर्दे के स्वास्थ्य रखने के लिए नियमित रूप से पपीते के बीज का सेवन करने की सलाह दी जाती है इसमें मौजूद तत्व गुर्दे को किसी भी तरह की तरफ से बचाने में मददगार है।

• अक्सर गलत खानपान के वजह से पेट में जहर फैल जाता है (food poisoning) जिससे तबियत बिगड़ सकती है। पेट में अनचाहे खराब बैक्टीरिया के कारण ऐसी समस्याएं हो सकती है। ऐसे में पपीते के बीज बहुत ही लाभकारी साबित होते है। इसमें मौजूद शक्तिशाली विरोधी तत्व बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं और पेट में फैले विषाक्तता के प्रभाव को हटाते हैं।

• रक्तचाप (blood pressure) और कोलेस्ट्रोल (cholesterol) से पीड़ित लोगों के लिए पपीते के बीज बहुत ही गुणकारी है। इसके नियमित सेवन से रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को अच्छा ठीक रखा जा सकता है। साथ ही ह्रदय (Heart), मधुमेह (Diabetes) और मोटापे (Obesity) की समस्या से भी लड़ने में मदद करती है।

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Side Effects of Papaya Seeds in Hindi/ पपीते के बीज के क्या नुकसान हैं?

• पपीते के बीज के सेवन से प्रजनन क्षमता (fertility) पर असर पड़ सकता है। ऐसा कहा जाता है कि अतिरिक्त मात्रा में पपीते के बीज का सेवन करने से पुरुषों के वीर्य (semen) में मौजूद शुक्राणुओं (sperms) की कमी हो सकती है जिससे प्रजनन पर असर करता है। साथ ही इसका इसी तरह से महिलाओं पर भी असर पड़ता है।

• कहा जाता है कि इसके सेवन से लोगों के पेट में जलन (stomach irritation) की समस्या हो सकती है। इसमें मौजूद कुछ तत्वों के कारण अधिक मात्रा में सेवन करने से ऐसी समस्याएं पैदा हो सकती है।

• पपीते का हमारी त्वचा पर भी सीधा असर पड़ता है। अतिरिक्त मात्रा में इसके बीजों का सेवन करने से त्वचा पर जलन (irritation) और अर्जी (allergy) की समस्या हो सकती है।

• गर्भवती महिलाओं को खासकर ऐसे वक्त में पपीते का सेवन करने से मना इनकार किया जाता है। लेकिन इसके अलावा उन्हें पपीते के बीज से भी दूरी बनाए रखनी होंगी। इसके सेवन से उनके बच्चे पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है।

• पपीते के बीज के अतिरिक्त सेवन से दस्त की समस्या हो सकती है।