Badam khane ke nuksan in Hindi: बादाम खाने के क्या नुकसान होते हैं?

बादाम खाने के नुकसान in Hindi। एक दिन में कितने बादाम खाना चाहिए? Side Effects of Almonds in Hindi।
 
Badam khane ke nuksan in Hindi: बादाम खाने के क्या नुकसान होते हैं?

हमारी सेहत के लिए बादाम (Almonds in Hindi) कितना फायदेमंद है इस बात से हर कोई वाकिफ है। हमें नियमित रूप से बादाम का सेवन करने के लिए कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारे सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं और शक्ति प्रदान करते हैं (Badam khane ke fayde in Hindi)। हालांकि कोई भी चीज अतिरिक्त खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। लेकिन आपको यह शायद पता नहीं होगा कि बादाम हमारे लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। इसीलिए इसकी मात्रा का ध्यान रखते हुए इसका सेवन करना चाहिए। ज्यादा मात्रा में बादाम खाने से हमारी सेहत के लिए नुकसान कारक हो सकता है। चलिए जान लेते हैं बादाम खाने के नुकसान। Side effects of badam in Hindi। बादाम खाने से क्या होगा? Side effects of Almonds in Hindi।

बादाम खाने के नुकसान? Side Effects of Almonds in Hindi

  • बादाम में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जिससे इसका यादा सेवन करना पेट की समस्या को निमंत्रित कर सकता है। ऐसे में अगर आप ज्यादा बादाम खाते हैं तो से सूजन (inflammation) की परेशानी हो सकती है। शरीर में ज्यादा फाइबर जाने से पचाने में समस्या होती है और पेट से संबंधित बीमारियां हो सकती है।
  • अतिरिक्त बादाम का सेवन करना हमारे गुर्दे (kidney) के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। खासकर कि जो लोग गुर्दे की पथरी (kidney stones) से पीड़ित है, उन्हें बादाम से पूरी तरह से परहेज करना चाहिए।

badam khane ke nuksan

  • जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं उन्हें भी बादाम का सेवन करने से बचना चाहिए। इसमें मौजूद fat और calorie शरीर में वजन बढ़ाने को वृद्धि देता है। ऐसे में आपका वजन बहुत जल्द बढ़ सकता है।
  • ज्यादा मात्रा में बादाम का सेवन करने से immunity system को भी नुकसान पहुंच सकता है। ऐसे में एलर्जी या त्वचा से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
  • गर्मियों के दौरान कम बादाम खाए। इससे शरीर में एक गर्मी पैदा होती है जिससे पेट आसानी से गर्म हो सकता है।

एक दिन में कितने बादाम खाना चाहिए? बादाम को कैसे खाना चाहिए? अदम कब खाना चाहिए? 

डॉक्टरों के मुताबिक हर दिन एक व्यक्ति को 40 ग्राम से ज्यादा बादाम नहीं खाना चाहिए। इसके अलावा इस बात का ध्यान रखें कि आप बादाम को भिगोकर खा रहे हैं। ऐसे में इसमें मौजूद फाइबर को पचाना आसान होता है। बादाम को आप ही से भी वक्त खा सकते हैं इसका सबसे ज्यादा लाभ उठाने के लिए सूर्य खाली पेट में भीगे हुए बादाम खाएं।
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