स्वास्थ्य

Ayurvedic Tips for healthy life in Hindi: स्वस्थ जीवन के लिए अपनाएं कुछ आयुर्वेदिक उपाय

Janprahar Desk
26 Feb 2021 6:33 PM GMT
Ayurvedic Tips for healthy life in Hindi: स्वस्थ जीवन के लिए अपनाएं कुछ आयुर्वेदिक उपाय
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एक स्वस्थ जीवन कैसे जिएं? Ayurvedic Tips for healthy living in Hindi। 

हमारे बड़े-बुज़ुर्ग आयुर्वेद का कीमती खज़ाना पीछे छोड़ गए हैं। इसमें मौजद गुण रोगों की चिकित्सा से लेकर और त्वचा की देखभाल जैसे कई लाभ प्रदान करते हैं। मानव शरीर में तीन मुख्य तत्व हैं जिसका संतुलन बिगड़ने पर स्वास्थ संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा आयुर्वेद के खज़ाने में ऐसे बहुत सारे उपाय हैं जिससे कई जानलेवा बीमारियों को भी ठीक किया जा सकता हैं। केवल भारत ही नहीं, दुनिया के कई हिस्सों में आयुर्वेद को बहुत सराहा गया है। आप
Ayurvedic Tips
को अपनाते हुए आप एक स्वास्थ जीवन जी सकते हैं। दिए गए टिप्स को अपनाएं।

Ayurvedic Tips for Good Health in Hindi/ Sehat kaise banaye?

  • आयुर्वेद के अनुसार हमें हर दिन सुबह जल्दी उठना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि सुबह की हवा में एक ताजगी होती है जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है और ताजी हवा में सांस लेने से मन हल्का होता हैं।
  • सुबह की दिनचर्या का हमारी पूरे दिन पर बहुत असर पड़ता है। हम सुबह जो भी करते हैं उसका प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ता है और इससे बाकी के दिन पर भी असर पड़ता है। सुबह खाली पेट में पानी पिएं। रोज़ इसकी आदत डालने से पेट से जुड़ी सारी समस्याओं से लड़ने में मदद मिलेगी।

Ayurvedic Tips in Hindi

  • सेहत को स्वस्थ और संतुलित बनाए रखने के लिए व्यायाम करना बहुत मददगार हैं। अगर आप मुश्किल कसरत करने से बचना चाहते हैं तो रोज़ सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करना शुरू करें।
  • रात का खाना को नियम से खाना बहुत ज़रूरी हैं। आयुर्वेद के अनुसार रात का खाना बिल्कुल हल्का-फुल्का होना चाहिए। इसमें ज्यादा तेल मसाले नहीं होने चाहिए। इससे ना केवल रात में गैस होने की समस्या से दूर रह पाएंगे, साथ ही अगले दिन पेट भी हल्का रहेगा।
  • धूप के फायदे से हर कोई वाकिफ है। लेकिन अधिक गर्माहट के कारण लोग ज्यादा से ज्यादा धूप से बचने की कोशिश करते हैं। हालांकि सूरज की रोशनी विटामिन डी का अच्छा स्रोत है। अगर आपको दिन में धूप में जाने से बहुत गर्मी महसूस होती है तो आप सुबह की धूप का आनंद ले सकते हैं। सुबह की धूप शरीर को एक राहत देती है और मन को हल्का करती है।

ayurvedic tips in hindi

  • भारतीय मसालों को सेहत के उपचार के लिए कई तरह से इस्तेमाल किया जा रहा है। उनके फायदे से कोई भी अनजान नहीं है। कोरोनावायरस (COVID-19) के समय में इन भारतीय मसालों का इस्तेमाल करके ही लोगों ने अपने आप को संक्रमण से सुरक्षित रखा है आयुर्वेद के मुताबिक मसाले जैसे की हल्दी, अदरक, दालचीनी आदि बहुत सारे लाभ प्रदान करता हैं।
  • हमारे शरीर का हमारे मन के साथ एक अनदेखा रिश्ता है। इन दोनों को कभी भी अलग नहीं किया जा सकता है और दोनों के बीच के संतुलन को बिगड़ने से सेहत पर इसका प्रभाव पड़ता है। ऐसे में अगर आप अपने मन और तन का संतुलन बनाए रखना चाहते हैं तो हर दिन ध्यान लगाने की आदत डालें। आप चाहे तो दिन के कोई भी 5 मिनट निकाल ले और अच्छे से शांत जगह पर बैठकर ध्यान लगाएं।
  • रात में जल्द से जल्द सोने की आदत डालें। आजकल लोगों को रात भर जागने की आदत पड़ गई है। लेकिन इससे उनकी सेहत पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है। अगर आप सेहतमंद जीवन बिताना चाहते हैं तो रात में 8:00 से 9:00 के बीच सो जाएं। इसकी मदद से आप सुबह जल्दी उठ सकते हैं।
  • प्रकृति हमारे जीवन में बहुत बदलाव ला सकती हैं। अगर आप एक शांत और स्वस्थ मन चाहते हैं तो अपने जीवनशैली से थोड़ा समय निकले और पेड़, पक्षी और फूलों के बीच बिताएं। इससे आपका एक अलग ही अनुभव मिलेगा।
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