An apple a day keeps the doctor away! इस बात का क्या मतलब हैं?

An apple a day keeps the doctor away! यह कहावत हम बचपन से सुनते आ रहे हैं। फलों का हमारे स्वास्थ्य में एक बड़ा योगदान होता है। यह हमें जरूरी पोषण और तत्व प्रदान करते हैं जिससे कोई भी बीमारी से सुरक्षित और सेहतमंद रहते हैं। सेब में भरपूर मात्रा में

Vitamin C, fiber, minerals और विभिन्न antioxidants होते हैं जिससे हमारी सेहत को कोई नुकसान नहीं पहुंचता और कई स्वास्थ लाभ मिलते हैं। इसके नियमित सेवन से हमें बहुत से फायदे मिलेंगे और इसे आप दिन में कभी भी खा सकते हैं।

Benefits of Apple in Hindi

Apple ke kya fayde hai? Benefits of Apple in Hindi

• सेब के नियमित सेवन से दांतों को स्वस्थ और मजबूत रखने में बहुत मदद मिलती है। रोजाना एक सेब खाने से आपके मुंह में लार का उत्पादन बढ़ जाता है जिससे दांतों में सड़न और बैक्टीरिया कम हो जाता हैं।

• Diabetes के मरीजों को बहुत सी चीजों से परहेज करने के लिए कहा जाता है। उन्हें कई तरह के फलों को भी खाने से इंकार किया जाता है क्योंकि उसमें चीनी की मात्रा ज्यादा होती है। अगर आप भी उन्हीं लोगों में से हैं तो आप नियमित रूप से सेब का सेवन कर सकते हैं। सेब में मौजूद तत्व Diabetes Type 2 के लिए बहुत फायदेमंद है।

• ह्रदय संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए सेब का नियमित रूप से सेवन करना बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद तत्व ह्रदय में cholesterol के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं और रक्त के प्रवाह को संतुलन में रखते हैं।

• Kidney stones से पीड़ित लोगों को नियमित रूप से सेब का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद उच्च फाइबर और कोलेस्ट्रोल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और इससे पथरी की समस्या ना होने की संभावना बढ़ जाती है।
• अगर आप constipation की समस्या से जूझ रहे हैं और कोई भी दवा आप पर असर नहीं कर रही है तो अपने routine में याद से सेव को शामिल करें। सेब में मौजूद फाइबर आपको अच्छी मात्रा में फाइबर प्रदान करते हैं जिससे पाचन की समस्या नहीं होती है और कब्ज से मुक्ति मिलती हैं।

• वजन घटाने के लिए इस फल का सेवन करना बहुत फायदेमंद है। इसके नियमित सेवन से पेट भी बहुत देर तक भरा हुआ रहता है और शरीर में कैलरी की कमी बनी हुई रहती है।

• Coronavirus के समय में immunity या प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखने के लिए फलों का सेवन करने की सलाह दी गई है। ऐसे में सेब का नियमित रूप से सेवन करने से शरीर में प्रतिरक्षा क्षमता को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी और बीमारियों से दूर रहने में मदद मिलती हैं।