Amla safe during pregnancy? क्या गर्भवती महिलाओं को आंवला खाना चाहिए?

आंवला (Amla in Hindi) भारत में पाए जाने वाले आम फलों में से एक है। इसका स्वाद खट्टा होता है और मुंह में कड़वा स्वाद छोड़ देता है। आंवला पोषण से भरपूर होता है और इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी होता है। गर्भावस्था (Amla during pregnancy) के दौरान इसका सेवन करने को लेकर बहुत सारे सवाल है क्यूंकि इस दौरान महिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity system) कमजोर हो जाती है, और शरीर कई संक्रमणों से ग्रस्त हो सकता है।

ऐसे में शरीर को कई रोगाणुओं से लड़ने में मदद करने के साथ, आंवला बेहतर पाचन, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और हड्डियों को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है। चलिए विस्तार से जानते है की गर्भावस्था के दौरान आंवला खाने के लाभों के बारे में। Benefits of Amla during pregnancy in Hindi आपको अच्छा लगा तो ज़रूर शेयर करें।

• गर्भावस्था के दौरान होने वाली बेचैनी को रोकने में आंवला मददगार है। यह एक शक्तिशाली कायाकल्प है और ऊर्जा को बढ़ावा देने और शरीर में कोशिकाओं में ऊर्जा को पुन: उत्पन्न करने की क्षमता रखता है।

• आंवला गर्भावस्था के दौरान थकान और कमज़ोरी को दूर करने के लिए इसे एक बेहतर विकल्प बनाता है जो आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान एक सामान्य बात होता है।

• आंवला आहार फाइबर में भी समृद्ध है और एक हल्का रेचक है जो गर्भावस्था के दौरान आंत्र क्रिया को आसान बनाता है, जिससे गर्भवती माताओं में कब्ज को रोका जा सकता है।

• आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान high blood pressure देखा जाता है, लेकिन चूंकि आंवला में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करती है और रक्तचाप के स्तर को सामान्य बनाए रखती है।

• आंवले का रस माताओं को गर्भावस्था के दौरान एसिडिटी और heartburn की समस्या से बचने में मदद करता है।

• आंवला में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, और यह फल गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों को दूर करने में मदद करता है क्योंकि आमतौर पर गर्भवती महिला का चेहरा सुस्त होता है, लेकिन आंवला आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाता है।

• आप एनीमिया के मरीज हो सकते हैं लेकिन आंवला में आयरन की भरपूर मात्रा गर्भावस्था के दौरान एनीमिया को खत्म करने में मदद करती है। साथ ही, फल में विटामिन सी की उपस्थिति आयरन को अवशोषित करने और हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है।

• गर्भावस्था के दौरान उचित पाचन की आवश्यकता होती है। और, आंवला पाचन तंत्र के कार्य को बनाए रखकर त्वरित पाचन का समर्थन कर सकता है। जो गर्भवती माताओं को अपच, गैस्ट्रिक गठन आदि जैसी समस्याओं से मुक्त होने में मदद करता है।

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