कॉफी में शहद मिलाकर पीने के ये ११ फायदे......जानिए !

कॉफी दुनिया के सबसे अच्छे पेय पदार्थों में से एक है। कॉफी पीना और स्वाद सूंघना कितना स्वादिष्ट होता है, ये तो आपको पता है। दिन में बूस्टर दोस पाने और थकान दूर करने के लिए लोग सुबह और शाम को कॉफी पीना पसंद करते हैं। स्वास्थ्यवर्धक कॉफी और प्राकृतिक मिठाइयों में से एक है शहद कॉफी। कॉफी से सौंदर्य और स्वास्थ्य दोनों को लाभ होता है। उनमें से एक त्वचा उपचार के लिए कॉफी साबुन के फायदे हैं। नियमित रूप से कॉफी पीने से लीवर कई बीमारियों से दूर रहता हैं। शहद कॉफी, वास्तव में हमारे शरीर के लिए लाभदायक है। सामान्य तौर पर, शहद विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा प्रदान करता है। शहद चीनी से भी मीठा होता है।

जानिए कॉफी में शहद मिलाकर पीने के फायदे.............

१. भरपूर पोषक तत्व: शहद नेचुरल रूप से शुद्ध चीनी है और शहद में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों की मात्रा बहुत है। शहद, स्वास्थ्य में सुधार करने वाले पौधों के रस से समृद्ध होता है। एक चम्मच (२० ग्राम) शहद में, कैलोरी ६१ ग्राम, प्रोटीन ०.१ ग्राम, कार्ब्स १७ ग्राम, फाइबर ०.१ ग्राम, राइबोफ्लेविन १%, कॉपर १ % होते है।

२. रिच एंटीऑक्सीडेंट: आमतौर पर लोग चीनी वाली कॉफी पीना पसंद करते हैं। लेकिन, चीनी से ज्यादा शहद के स्वास्थ्य लाभ हैं। शहद गर्म नहीं होता है और बहुत ताज़ा होता है। इसमें फ़्लेवोनोइड के एंटीऑक्सिडेंट के साथ-साथ फेनोलिक एसिड के लिए बायोएक्टिव पौधों के बहुत सारे गुण इसमें होते हैं। एक कप कॉफी में शहद मिलाने से फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से शरीर की सुरक्षा सुनिश्चित होती है।

३. लो ब्लड शुगर बढ़ाएं: शहद के अंदर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, मेटाबॉलिक सिंड्रोम और डायबिटीज टाइप २ की और सुरक्षा कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि, शहद एडिपोनेक्टिन के स्तर को बढ़ाता है और रक्त शर्करा में सुधार करता है।

४. दिल की बीमारी: शहद, ब्लडप्रेसर को कम करने और दिल की धड़कन को नियंत्रित करता है। शहद, स्वस्थ कोशिकाओं की मृत्यु को रोकने में मदद करता है।

५. घाव भरना: शहद एक घाव को ठीक करने में सबसे प्रभावी होता है। मधुमेह के पैर के अल्सर के लिए शहद एक प्रभावी उपचार है, जो गंभीर जटिलता को विच्छेदन का कारण बन सकता हैं।

६. स्फूर्तिदायक: शहद एक साधारण कार्बोहाइड्रेट के रूप में जाना जाता है और तुरंत ऊर्जा के रूप में उपयोग किया जाता है। शहद में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है और यह धीरे-धीरे पचता है, जो रक्त शर्करा में कम और धीमी वृद्धि होती है। इसके विपरीत साधारण 'कार्बोहाइड्रेट' ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च होते हैं और जल्दी पचने वाले रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि होती है। इसके विपरीत शहद पूरे दिन शरीर को धीरे-धीरे ऊर्जा प्रधान करता है।

७. पाचन के लिए अच्छा: शहद को ज्यादा पचाने की जरूरत नहीं है। अमृत ​​से संसाधित होने पर शहद को मधुमक्खियों ने खुद जमा किया है। इसमें एक निश्चित एंजाइम होता है, जो अंतर्ग्रहण से पहले चीनी को आंशिक रूप से काम कर देता है। यह एंजाइम शहद को प्रोसेस करना आसान बनाता है और पाचन तंत्र द्वारा आसानी से पाचन होता है।

८. रोगाणुरोधी: शहद को एक हजार से अधिक वर्षों से पहले एक औषधीय यौगिक के रूप में इस्तेमाल किया गया था। शहद एक प्रभावी माइक्रोबियल यौगिक है। वास्तव में, कई प्राचीन संस्कृतियों ने शहद को घावों, जलन, या अल्सर पर अधिक तेज़ी से मदद करने के लिए इस्तमाल किया है। कॉफी में शहद मिला कर लें इन फायदों का भी मजा उदाहरण के लिए, शहद को प्राकृतिक खांसी दमनकारी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह गले की खराश से राहत पाने का एक प्राकृतिक तरीका है।

९. सूजन-रोधी: शहद प्रभावी एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में भी जाना जाता है। यह न केवल पुरानी सूजन जैसे एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह मेलेटस और हृदय रोगों के प्रबंधन में उपयोगी है, बल्कि इसे रोकने में भी मदद करता है।

१०. एलर्जी से राहत: शहद सबसे अधिक 'एलर्जी' पर गुणकारी होता है, क्योंकि शहद में पराग के गुण होते हैं।

११. वजन कम करना: कॉफी में शहद मिलाकर पीने से फैट को मोबिलाइज करके और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम किया जा सकता है। शहद वजन घटाने में मदद करता है, क्योंकि यह दैनिक गतिविधियों के लिए ऊर्जा के रूप में उपयोग की जाने वाली संग्रहीत ऊर्जा को सक्रिय करता है।