योग जीवन: ॐ कार का महत्व...................!

आज तक हमने तरह-तरह के योग करने की जानकारी तो देखी लेकिन, आज हम ओंकार जपने से होने वाले फायदों के बारे में जानेंगे। आजकल हर तरफ पढ़ाई और तनाव का माहौल है। इस तनाव को कम करने के लिए ओंकार साधना प्रतिदिन करनी चाहिए। हो सके तो सुबह जल्दी उठकर ११ या २१ बार ओंकार का उच्चारण करें। हालाँकि, आप अपनी क्षमता के अनुसार जितना चाहें उतना ओंकार का उच्चारण कर सकते हैं। ओंकार साधना से मन को शांति मिलती है। सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न होती है। यह ओंकार का उच्चारण हमारे विचारों में प्रवेश करता है। नकारात्मकता, बुरे विचार, तनाव, भय, अवसाद कम होते हैं। शरीर में स्फूर्ति बढ़ती है। मन का धैर्य बढ़ता है। धारणा-ध्यान के लिए बैठक तैयार की जाती है। यह साधना आध्यात्मिक उन्नति के लिए उपयोगी है, इससे एकाग्रता बढ़ती है। चिड़चिड़ापन कम होता है।

इसके भौतिक लाभ भी हैं। फेफड़ों की ताकत बढ़ती है, अस्थमा की समस्या, सांस की समस्या कम होती है। यह सभी समस्याओं जैसे ब्लड प्रेशर की समस्या, थायराइड, हार्मोनल संतुलन, महिलाओं की कुछ समस्याओं आदि को कम करने में मदद करता है। रोग के अनुसार ओंकार साधना विशेषज्ञों से सीखनी चाहिए।

ओंकार वह मौलिक ध्वनि है, जिससे संपूर्ण ब्रह्मांड का निर्माण हुआ है। ओम को ईश्वर का ध्वनि भी कहा जाता है / कंपन के रूप में। योग सिद्धांत कहता है, कि ध्यान के दौरान ॐ के सूत्र का पालन करके जागरूकता के अधिक से अधिक सूक्ष्म स्तरों पर वापस आकर, योगी ब्रह्म के साथ एकत्व प्राप्त करता है। उपनिषदों और योग सूत्र पतंजलि में ओम, या ओमकारा के कई संदर्भ हैं।